Что со мной и как мне помочь? — вопрос №1281212

Судя по описанию ваших симптомов, можно предположить, что вы сталкиваетесь с социальной тревожностью или агорофобией, что является достаточно распространенными проблемами. Социальная тревожность характеризуется постоянным страхом перед оценкой окружающих в социальных ситуациях, в то время как агорофобия связана с опасением находиться в местах, откуда трудно выйти или где может быть трудности с получением помощи в случае панической атаки. Вам может быть полезно обратиться за консультацией к психиатру или психотерапевту. Специалист сможет помочь вам понять корни вашей тревожности, а также предложить стратегию лечения, которая может включать когнитивно-поведенческую терапию и в некоторых случаях медикаментозное лечение. Что касается излечения, то при правильном подходе многие люди с подобными проблемами значительно улучшают качество своей жизни и способны справляться с ситуациями, которые ранее вызывали у них дискомфорт. Важно не игнорировать ваши переживания и обратиться за помощью, чтобы не усугублять ситуацию. Я рекомендую вам записаться на прием к специалисту, который поможет вам справиться с вашей ситуацией.

Ваши симптомы указывают на наличие социальной тревожности или агорофобии, что может существенно затруднять повседневную жизнь. Очень важно не оставаться наедине с этими чувствами и обратиться за профессиональной помощью. Кроме когнитивно-поведенческой терапии, вам могут быть полезны методы релаксации, такие как медитация или дыхательные практики, которые помогут управлять тревожностью в стрессовых ситуациях. Психотерапевт сможет помочь вам выработать стратегии для комфортного нахождения в общественных местах и предложить подходящие методы терапии для улучшения вашего состояния.