Социофобия или шизофрения: к кому обратиться? — вопрос №256398

Ваши переживания на самом деле могут указывать на разные расстройства, и действительно важно обратиться за помощью. Ваша неуверенность в общении и социальном взаимодействии может свидетельствовать о социофобии, а постоянные мысли о суициде очень серьезны и требуют внимания. Вы можете начать с визита к психологу, который сможет оценить ваши симптомы и предложить методы управления ими. Если тревога и депрессивные мысли сильны, возможно, будет целесообразно обратиться и к психиатру для более глубокой оценки и, при необходимости, медицинского вмешательства. Что касается тренингов, они действительно существуют и могут помочь вам развить навыки общения и уверенности в себе. К примеру, группы по социальной активности или тренинги по развитию харизмы и публичным выступлениям. Такие занятия часто проводятся в центрах психологической помощи или даже онлайн. Но важно помнить, что индивидуальная терапия у специалиста может дать более глубокие результаты, так как она будет адаптирована под ваши конкретные нужды и обстоятельства. Ни в коем случае не откладывайте обращение за помощью, особенно если у вас есть мысли о суициде. Это серьезный сигнал, и важно получить поддержку как можно скорее.

Важно понимать, что ваши переживания могут указывать на несколько различных проблем, и профессиональная помощь в этом случае крайне необходима. Обращение к психологу — это хороший первый шаг, так как он может помочь вам понять ваши трудности в общении, неуверенность и апатию. Психолог предложит вам различные техники для работы с вашими эмоциями и социальной уверенностью.Если ваши симптомы будут оценены как серьезные, например, если вы продолжаете испытывать мысли о суициде, вам стоит также посетить психиатра для оценки состояния и возможного медицинского вмешательства. Это очень серьезные сигналы, и как можно быстрее нужно получить поддержку.Что касается ваших трудностей в интимных отношениях, это может быть связано с вашими социальными страхами, и психологическая работа может помочь вам разобраться с этим вопросом. В дополнение к индивидуальной терапии, вы можете рассмотреть возможность участия в групповых терапиях, где вы сможете взаимодействовать с другими людьми в безопасной обстановке.Кроме того, существуют специальные тренинги по развитию социальных навыков и уверенности в себе. Такие занятия могут проводиться как в очной форме, так и онлайн. Вы можете поискать группы по интересам, которые будут направлены на развитие навыков общения, уверенности и даже интимных отношений. Это может быть полезным дополнением к вашей терапии и обеспечит дополнительную поддержку. Никогда не откладывайте поиск помощи, особенно если в ваших мыслях присутствуют суицидальные идеи. Обратитесь к специалистам как можно скорее.