Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №1105145

Вера, 45 лет, женский пол
21 января 2024 г. в 08:13
Здравствуйте.Такая проблема ,Я не сплю от слова вообще, в сутки могу час или два, а если получится поспать нормально это крайне редко, ,принимаю снатворное донормил, мне хватает на два часа.Что мне делать
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница может быть вызвана различными факторами, включая стресс, тревогу или неправильный режим сна. Поскольку вы уже принимаете снотворное, важно обсудить с вашим врачом его эффективность и возможные альтернативы. Рекомендую обратить внимание на гигиену сна: старайтесь соблюдать режим, избегайте кофеина и экранов перед сном. Рассмотрите методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Если проблема не решается, возможно, потребуется гормональная или психотерапевтическая помощь.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Стоит рассмотреть возможность изменения подхода к лечению вашей бессонницы. Может быть полезным обратить внимание на поведенческие методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Иногда использование снотворных может приводить к зависимостям или их эффект может ослабеть со временем. Обсуждение с врачом о пересмотре ваших методов лечения, включая возможное снижение дозы или переход на другие препараты, может помочь. Не забывайте о здоровье психоэмоционального состояния, ведь стресс и тревога часто усугубляют проблемы со сном.

Похожие вопросы
Почему не помогают снотворные при проблемах со сном?
Аноним, 21 год, мужской пол
15 мая 2022 г. в 22:11
Здравствуйте, у меня проблемы со сном: я просыпаюсь по 7-8 раз за ночь и сразу же засыпаю обратно. Снотворные средства, которые я принимал, не...
2 ответа
Какой препарат поможет при бессоннице?
Аноним, 31 год, мужской пол
03 декабря 2024 г. в 19:14
У меня проблемы с бессонницей и прерывистым сном. Я засыпаю только около 3 часов ночи и часто просыпаюсь 1-2 раза за ночь. В итоге сплю 6-7 часов, и...
2 ответа
Как восстановить полноценный сон?
Аноним, 37 лет, женский пол
01 января 2022 г. в 18:41
У меня уже 15 лет мучает бессонница и прерывистый сон. Я долго засыпаю, часто просыпаюсь ночью и не могу снова уснуть. Днём чувствую себя разбитой и...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 30 лет, женский пол
11 апреля 2022 г. в 23:31
Доброй ночи! У меня проблемы с засыпанием: я не могу уснуть до 3-4 часов ночи, потом сплю до 13:00. Какие безвредные снотворные можно пропить для...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 30 лет, мужской пол
21 июля 2016 г. в 18:47
Здравствуйте. Мне 30 лет, и в последние два года я испытываю серьезные проблемы со сном, такие как парасомния и частые пробуждения с криком. Мне...
2 ответа
Как решить проблему со сном?
Аноним, 26 лет, женский пол
21 марта 2024 г. в 13:55
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы со сном. Ранее я спала по 8-9 часов в день, но в последние две недели начала мучиться от бессонницы,...
2 ответа
Как нормализовать сон и безопасно использовать 'мелаксен'?
Аноним
18 мая 2024 г. в 11:34
У меня проблемы со сном, я не могу уснуть длительное время, иногда мучают кошмары и я днем сплю дольше, чем нужно. Ранее использовала 'мелаксен', но...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы?
Леся, 41 год, женский пол
17 ноября 2024 г. в 16:55
Добрый день. Помогите пожалуйста, вторую неделю не могу спать.засыпаю и просыпаюсь через 2 часа.начала пить тералиджен по половинке днем и по целой на...
2 ответа
Как справиться с периодической бессонницей?
Валерия, 29 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 09:19
Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Наиль, 56 лет, мужской пол
25 февраля 2023 г. в 17:08
Не могу выспаться длительное время! Сплю по два - три часа в сутки. Сил больше нет!
3 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
    12523 ответа
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 17 минут