Вопрос закрыт

Сколько нужно сбросить вес в 15 лет? — вопрос №365212

Аноним
19 января 2020 г. в 00:00
Мне 15 лет, рост 169-170 см, вес 60 кг. Сколько килограммов нужно сбросить для достижения идеального веса? Какие диеты и упражнения вы можете порекомендовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Ваша текущая масса и рост указывают на то, что вы находитесь в здоровом диапазоне веса. На данном этапе жизни, особенно в подростковом возрасте, важно избегать строгих диет и чрезмерного контроля веса, так как организм все еще активно развивается. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на сбрасывании лишних килограммов, лучше обратить внимание на сбалансированное питание с разнообразными продуктами, включая фрукты, овощи, белки и здоровые жиры. Регулярные физические нагрузки также имеют огромное значение. Рекомендую заняться активным спортом, который вам нравится, будь то плавание, танцы, легкая атлетика или командные виды спорта. Так вы не только улучшите физическую форму, но и получите удовольствие от процесса. Кроме того, стоит обратить внимание на режим сна и уровень стресса, так как они также могут повлиять на общее состояние здоровья и самочувствие. Если возникнут дополнительные вопросы или потребность в индивидуальных рекомендациях, консультация с диетологом или тренером может быть полезной.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При вашем росте и весе вы находитесь в пределах нормального веса, поэтому сбрасывать килограммы не обязательно. Лучше сосредоточьтесь на правильном питании и регулярной физической активности для поддержания здоровья.

Похожие вопросы
Какая еда подходит для подростка, который боится поправиться?
Аноним, 39 лет, женский пол
09 апреля 2024 г. в 00:58
У моей 15-летней дочери проблемы с питанием. Она мало ест из-за страха поправиться. При росте 165 см она весит 51 кг и не знает, какие продукты можно...
2 ответа
Норма веса при 15 лет?
Аноним, женский пол
20 апреля 2023 г. в 11:35
Здравствуйте. Я весю 45 кг при росте 168 см и возрасте 15 лет. Это нормально? Кроме того, у меня бывают период, когда я почти не ем, и наоборот, когда...
2 ответа
Как набрать вес без лишнего жира?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 октября 2023 г. в 15:27
Как мне набрать вес до 44 размера одежды, не создавая при этом второго подбородка и жировых отложений на талии? Мне 28 лет, сейчас я весу 60 кг при...
2 ответа
Нужно ли худеть в 13 лет?
Аноним
18 ноября 2023 г. в 12:21
Мне 13 лет, мой рост 150 см, а вес 49 кг. Нужно ли мне худеть, и если да, то на сколько килограммов и как это лучше сделать?
2 ответа
Почему вес не уходит?
Аноним
28 ноября 2018 г. в 15:12
Мне 17 лет, я девушка. Мой вес 55 кг при росте 164 см. За последние 3-4 месяца мой вес перестал снижаться и даже начал увеличиваться на килограмм...
2 ответа
Как набрать вес в 20 лет?
Аноним
24 мая 2018 г. в 22:38
Мне 20 лет, рост 180 см и вес 62 кг. Как я могу набрать вес?
2 ответа
Нормально ли иметь большую попу в 12 лет?
Аноним
15 июня 2018 г. в 18:28
Здравствуйте, мне 12 лет, мой рост около 142-145 см, вес 37.8 кг, у меня большая попа. Это нормально для моего возраста? В классе все говорят, что она...
2 ответа
Как достичь идеального веса в 14 лет?
Аноним
07 августа 2023 г. в 00:23
Мне 14 лет, мой рост 150-155 см, а вес 75 кг. Какой идеальный вес мне нужно достичь и какие диеты и упражнения мне подойдут для этого?
2 ответа
Нужен ли дополнительный сброс веса?
Аноним
10 августа 2019 г. в 17:39
Мне 28 лет, рост 170 см, вес колеблется между 64,5 и 65 кг. После родов я сбросила много веса, но сейчас он стоит на одном месте. Я придерживаюсь...
2 ответа
Как безопасно сбросить вес в подростковом возрасте?
София, 14 лет, женский пол
28 февраля 2024 г. в 16:05
Здравствуйте, мне 14 лет, вес 74 кг при росте 165 см, много растяжек на теле и чувствую себя некомфортно. Хотелось бы безопасно сбросить вес до 58-60...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут