Как безопасно сбросить вес в подростковом возрасте? — вопрос №1134626

Важно понимать, что в подростковом возрасте ваш организм активно развивается, и резкое снижение веса может негативно повлиять на здоровье. Чтобы безопасно сбросить вес до 58-60 кг, начните с составления сбалансированного рациона, богатого фруктами, овощами, белками и цельнозерновыми продуктами. Регулярная физическая активность, такая как плавание, спорт или прогулки, поможет ускорить процесс. Примерно за 3-6 месяцев возможно достичь желаемого веса, но настоятельно рекомендую обратиться к врачу-диетологу для разработки индивидуального плана. Не забывайте также о важности психологического комфорта и положительного самоощущения.

Снижение веса в подростковом возрасте должно происходить очень осторожно. Важно не только следить за рационом, но и поддерживать регулярную физическую активность. Постепенные изменения в питании и спорте помогут вам достичь желаемого веса, но точно определить сроки не представляется возможным, так как каждый организм уникален. Главное - сосредоточиться на здоровом образе жизни, а не только на цифрах на весах. Обратите внимание на свои чувства и самочувствие в процессе изменений.