Почему нет результатов от диеты и спорта? — вопрос №10905

Причины отсутствия результатов могут быть довольно многогранными. Вы верно заметили, что ваш организм может адаптироваться к новому режиму. Важным аспектом является также баланс макроэлементов в вашем рационе. Ваше потребление калорий на уровне 1100-1200 может быть слишком низким для вашего роста и уровня активности, что может замедлять метаболизм. Рекомендую рассмотреть возможность увеличения калорийности вашего рациона, особенно за счет белков, что поможет поддерживать вашу мышечную массу и активный обмен веществ. Также стоит обратить внимание на то, как вы распределяете питание в течение дня: важно есть регулярно, включать разнообразные продукты, чтобы избежать нехватки витаминов и минералов. Возможно, стоит проанализировать с помощью дневника питания, какие продукты вы употребляете, и узнать, как они могут влиять на ваш метаболизм. Физическая активность также должна включать различные виды нагрузки – кардионагрузки, силовые тренировки и растяжку, что поможет улучшить результаты. Попробуйте разнообразить свои тренировки, возможно, запишитесь на групповые занятия или проконсультируйтесь с тренером для построения персонального плана тренировок. И, конечно, стоит помнить, что изменения могут потребовать времени, и важно сохранять терпение в этом процессе.

Нет результатов может быть связано с тем, что ваш организм адаптируется к новому режиму. Возможно, стоит пересмотреть калорийность рациона и увеличить потребление белка, а также учитывать индивидуальные особенности вашего метаболизма.