Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Сколько калорий нужно для похудения?

Вопрос закрыт

Сколько калорий нужно для похудения? — вопрос №459339

Аноним, 19 лет, женский пол

17 декабря 2020 г. в 21:27

Мне 19 лет, и у меня есть проблемы с позвоночником. Я набрала вес до 73 кг и хочу сбросить его до 55 кг. Читала, что нужно есть минимум 1200 ккал, чтобы не было проблем со здоровьем. Могу ли я продолжать есть 800 ккал, и как мне добавить калории, чтобы не набрать вес обратно?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

800 ккал в день слишком мало для здоровья, особенно в вашем возрасте. Рекомендуется начать с 1200-1500 ккал для безопасного похудения. Чтобы избежать набора веса, добавляйте калории постепенно, включая полезные продукты.

18 декабря 2020 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно помнить, что 800 ккал в день не обеспечат ваш организм всеми необходимыми веществами. Рекомендуется придерживаться плана питания с учетом вашего состояния позвоночника, добавляя к рациону не только полезные продукты, но и легко усваиваемые белки, такие как рыба или нежирное мясо. Также рассматривайте возможность консультации с диетологом для индивидуального составления плана похудения, который будет безопасным и эффективным для вас.

18 декабря 2020 г.

Совет нутрициолога

Магний в хелатной форме совместно с витамином B6 способствует нормализации работы нервной системы и мышечного тонуса, что важно при проблемах с позвоночником и поддержании физической активности. Помогает снизить мышечное напряжение и усталость при попытках регулировать массу тела.

Подробнее о витаминах

Похожие вопросы

Можно ли так питаться для похудения?

Аноним, 23 года, женский пол

23 августа 2023 г. в 12:51

Я начала следить за своим питанием, исключила мучное и сладкое, активно ем овощи, отказалась от гарниров на ужин и пью много воды. Каждый день я...

2 ответа

Можно ли набирать вес при 500 калориях в день?

Аноним, 17 лет, женский пол

25 мая 2023 г. в 13:41

Здравствуйте! Я сильно похудела из-за строгой диеты и теперь веся 42,5 кг при росте 160 см. Раньше ела около 300 калорий в день, но не хочу больше...

2 ответа

Как рассчитать калории для похудения?

Аноним, 35 лет, женский пол

09 декабря 2022 г. в 12:05

Я не могу похудеть, несмотря на попытки. Вес уходит только во время нервных срывов, когда почти ничего не ем. Нужно рассчитать нужное количество...

2 ответа

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Аноним, 16 лет, женский пол

23 ноября 2024 г. в 00:34

Как можно составить план дефицита калорий для быстрого похудения, чтобы это не нанесло вреда моему здоровью? И как удержаться от переедания, особенно...

2 ответа

Сколько калорий нужно для похудения?

Аноним, женский пол

05 октября 2024 г. в 13:28

Здравствуйте! Из-за неправильного питания я набрала вес и теперь сложно его сбросить. Ем слишком мало, примерно 1000 ккал в день, осознавая, что это...

2 ответа

Насколько эффективна моя диета?

Аноним

21 февраля 2018 г. в 15:23

Мне 19 лет, я весом 75 кг при росте 1,72 м. Я начал диету, состоящую из кукурузных хлопьев с кефиром. Это уже пятый день, но результатов пока нет....

2 ответа

Как скорректировать питание для похудения?

Аноним

12 февраля 2020 г. в 15:53

Здравствуйте. Мне 17 лет, мой вес около 70 кг, и у меня широкие бедра. Как мне правильно скорректировать питание, чтобы что-то изменить в своей фигуре?

2 ответа

Нормально ли уменьшение калорий для похудения?

Аноним, 28 лет, женский пол

17 ноября 2019 г. в 13:04

Здравствуйте! Я хочу похудеть с 80 до 60-65 кг и сократила калории до 700-800 в день. Правильное питание соблюдаю, исключила простые углеводы и...

2 ответа

Почему я не могу похудеть при дефиците калорий?

Марина, 22 года, женский пол

16 августа 2024 г. в 13:05

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, рост 176, вес 70, вес стоит на месте очень долгое время, хочу похудеть на 5-6кг Есть дефицит калорий, но не...

2 ответа

Можно ли худеть, питаясь один раз в день?

Александра, 28 лет, женский пол

21 апреля 2022 г. в 21:23

Здравствуйте! Я бы хотела узнать, можно ли худеть съедая свою норму калорий для похудения за один раз? Ну то есть питаться только один раз в день. Я...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
40 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 40 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Клименков Сергей Анатольевич
4.8
14 отзывов
Диетолог, Терапевт, Эндокринолог
Стаж 33 года
Клименков Сергей Анатольевич — диетолог, терапевт, эндокринолог, со стажем 33 года. Принимает в клиниках: Смоленская областная клиническая больница, Клиника боли на Рыленкова 40, Клиника боли на Рыленкова 11б и Кабинет диетолога Клименкова. Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
671 ответ