Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Нормально ли уменьшение калорий для похудения?

Вопрос закрыт

Нормально ли уменьшение калорий для похудения? — вопрос №349162

Аноним, 28 лет, женский пол

17 ноября 2019 г. в 13:04

Здравствуйте! Я хочу похудеть с 80 до 60-65 кг и сократила калории до 700-800 в день. Правильное питание соблюдаю, исключила простые углеводы и минимизировала жиры. Однако знаю, что нужно около 1400 калорий. Занимаюсь несколько раз в день, но нет чувства голода, иногда даже после небольшой порции чувствую, что переела. Это нормально? Успею ли я похудеть с такими ограничениями?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сокращение калорий до 700-800 в день может быть опасным для здоровья, так как это значительно ниже рекомендованных норм. Резкое ограничение калорий часто приводит к нехватке необходимых питательных веществ, что может негативно сказаться на общем состоянии организма. Рекомендуется обратиться к специалисту для составления безопасного плана похудения.

18 ноября 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Уменьшение калорийности питания для похудения допустимо, однако ваше текущее ограничение до 700-800 калорий в день слишком радикально и может привести к серьезным последствиям для здоровья. Это может вызвать нехватку витаминов и минералов, а также негативно сказаться на обмене веществ. Рекомендуется пересмотреть свой рацион и увеличить количество потребляемых калорий до безопасного уровня, следуя рекомендациям специалиста по питанию. Также полезно учитывать не только количество калорий, но и качество потребляемых продуктов, чтобы обеспечить все необходимые организму питательные вещества.

19 ноября 2019 г.

Совет нутрициолога

При строго ограниченном калорийном потреблении и высокой физической активности организм может испытывать дефицит магния и витамина B6, которые важны для нервной системы, регуляции энергии и снижения усталости. Приём магния в хелатной форме с витамином B6 способствует улучшению общего состояния, помогает справляться со стрессом и поддерживает обмен веществ во время похудения.

Подробнее о витаминах

Похожие вопросы

Можно ли так питаться для похудения?

Аноним, 23 года, женский пол

23 августа 2023 г. в 12:51

Я начала следить за своим питанием, исключила мучное и сладкое, активно ем овощи, отказалась от гарниров на ужин и пью много воды. Каждый день я...

2 ответа

Можно ли набирать вес при 500 калориях в день?

Аноним, 17 лет, женский пол

25 мая 2023 г. в 13:41

Здравствуйте! Я сильно похудела из-за строгой диеты и теперь веся 42,5 кг при росте 160 см. Раньше ела около 300 калорий в день, но не хочу больше...

2 ответа

Как рассчитать калории для похудения?

Аноним, 35 лет, женский пол

09 декабря 2022 г. в 12:05

Я не могу похудеть, несмотря на попытки. Вес уходит только во время нервных срывов, когда почти ничего не ем. Нужно рассчитать нужное количество...

2 ответа

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Аноним, 16 лет, женский пол

23 ноября 2024 г. в 00:34

Как можно составить план дефицита калорий для быстрого похудения, чтобы это не нанесло вреда моему здоровью? И как удержаться от переедания, особенно...

2 ответа

Сколько калорий нужно для похудения?

Аноним, женский пол

05 октября 2024 г. в 13:28

Здравствуйте! Из-за неправильного питания я набрала вес и теперь сложно его сбросить. Ем слишком мало, примерно 1000 ккал в день, осознавая, что это...

2 ответа

Сильно похудела, есть ли риск для здоровья?

Аноним

22 июля 2016 г. в 02:14

Здравствуйте. Я за 4 дня похудела на 6 кг на диете. Это нормально или есть угроза для здоровья?

2 ответа

Сколько калорий нужно для похудения?

Аноним, 19 лет, женский пол

17 декабря 2020 г. в 21:27

Мне 19 лет, и у меня есть проблемы с позвоночником. Я набрала вес до 73 кг и хочу сбросить его до 55 кг. Читала, что нужно есть минимум 1200 ккал,...

2 ответа

Почему я не могу похудеть при дефиците калорий?

Марина, 22 года, женский пол

16 августа 2024 г. в 13:05

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, рост 176, вес 70, вес стоит на месте очень долгое время, хочу похудеть на 5-6кг Есть дефицит калорий, но не...

2 ответа

Можно ли худеть, питаясь один раз в день?

Александра, 28 лет, женский пол

21 апреля 2022 г. в 21:23

Здравствуйте! Я бы хотела узнать, можно ли худеть съедая свою норму калорий для похудения за один раз? Ну то есть питаться только один раз в день. Я...

3 ответа

Как похудеть, если трудно соблюдать диету?

Татьяна, 35 лет, женский пол

16 октября 2019 г. в 14:23

Здравствуйте. Мне надо похудеть ну на килограмм 16 (сейчас вешу 67 кг при росте 153) .На диете сидеть не могу т к когда долго не ем начинают трястись...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
40 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 40 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Клименков Сергей Анатольевич
4.8
14 отзывов
Диетолог, Терапевт, Эндокринолог
Стаж 33 года
Клименков Сергей Анатольевич — диетолог, терапевт, эндокринолог, со стажем 33 года. Принимает в клиниках: Смоленская областная клиническая больница, Клиника боли на Рыленкова 40, Клиника боли на Рыленкова 11б и Кабинет диетолога Клименкова. Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
671 ответ