Вопрос закрыт

Сколько яблок безопасно есть в день? — вопрос №611112

Аноним, 18 лет, женский пол
03 марта 2022 г. в 02:47
Я очень люблю яблоки и ем их много, даже до пару килограммов в день. После похудения на 10 кг я стараюсь правильно питаться и боюсь, что от яблок могу снова набрать вес. Сколько яблок можно есть в день, чтобы это было безопасно для фигуры?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Можно безопасно есть 2-3 яблока в день, так как это обеспечит вам необходимые витамины и минералы, не перенапрягая ваш организм и не увеличивая калорийность рациона.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Употребление 2-3 яблок в день будет безопасным и сбалансированным вариантом, однако стоит обратить внимание на общее количество фруктов и углеводов в вашем рационе. Кроме того, желательно комбинировать яблоки с другими фруктами и овощами, чтобы разнообразить питательные вещества и уменьшить риск избыточного потребления сахара.

Похожие вопросы
Как мне набрать вес?
Аноним, 23 года
26 мая 2022 г. в 12:36
Мне 23 года, рост 186 см и вес 64 кг, я выгляжу очень худым и хочу набрать вес. У меня нет возможности заниматься спортом из-за грыжи, только хожу...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним, 21 год, женский пол
12 июня 2023 г. в 00:54
Здравствуйте, подскажите, как можно набрать вес? У меня рост 152 см, вес 41,5 кг. Я уже долго пытаюсь с этим справиться, питаюсь нормально и не...
2 ответа
Какова суточная норма калорий для поддержания и набора веса?
Аноним, женский пол
15 мая 2017 г. в 19:29
Мне 21 год, я женщина, мой вес 44 кг, рост 168 см. Какова суточная норма калорий для поддержания моего веса и какая норма необходима для его набора?
2 ответа
Мне нужно худеть или набирать вес?
Аноним, женский пол
18 августа 2018 г. в 14:07
Здравствуйте, у меня вес 49-50 кг при росте 169 см. Мне стоит худеть или лучше набрать вес?
2 ответа
Как набрать вес при нормальном здоровье?
Аноним
30 марта 2018 г. в 01:41
Добрый день. Я хочу набрать вес, но у меня это не получается. При росте 173 см мой вес составляет 49 кг. Проблем со здоровьем нет, я стараюсь...
2 ответа
Как набрать вес без затрат?
Аноним, женский пол
20 июня 2024 г. в 19:20
Здравствуйте. Меня зовут Аман. У меня проблема с недостатком веса, и я хочу его набрать, чтобы поправить свою фигуру. Как я могу сделать это...
2 ответа
Почему увеличивается вес при таком рационе?
Аноним, 32 года, женский пол
23 ноября 2016 г. в 14:07
Здравствуйте, у меня рост 170 см, и раньше весил 52,6-52,8 кг. Я не меняла количество пищи, но начала замечать прибавку в весе. После этого я...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
30 июля 2020 г. в 16:36
Здравствуйте! Я хочу набрать вес. Мой рост 176 см, а вес 53 кг. Пожалуйста, помогите мне с этим!
2 ответа
Почему не набираю вес?
Аноним, 24 года, мужской пол
17 ноября 2021 г. в 19:55
Здравствуйте. У меня возникли проблемы с набором веса. Я занимаюсь спортом и следую определённой диете, но вес не увеличивается, и сейчас составляет...
2 ответа
Как набрать вес при проблемах с питанием?
Аноним, 19 лет, женский пол
11 января 2019 г. в 12:15
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 173-175 см, вес колеблется между 43 и 46 кг. Я никогда не сидела на диетах и могу есть сколько угодно, но вес не...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут