Что может вызывать чувство нереальности и отстраненности? — вопрос №1080942

Чувство нереальности и отстраненности, которое вы описываете, может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, часто такое состояние возникает как результат сильного стресса или травмы, особенно если оно началось после значимого события, как в вашем случае. Психологическая травма может привести к различным расстройствам восприятия, включая дереализацию, которая и вызывает ощущение, что окружающий мир не является настоящим. Кроме того, ваше состояние может быть связано с проявлениями тревожного расстройства, так как панические атаки и постоянный страх также могут усиливать чувство деперсонализации - когда вы чувствуете себя отделенным от своего тела или своих мыслей. Важно отметить, что хронический стресс и тревога могут влиять на уровень серотонина и других нейромедиаторов в вашем организме, что в свою очередь может вызывать физические симптомы, такие как сонливость и изменения в восприятии окружающего мира. С точки зрения диагностики, я бы рекомендовал вам обратиться к психотерапевту, который специализируется на травмах и тревожных расстройствах. Так как вы уже испытываете трудности с поиском подходящего специалиста, возможно, стоит рассмотреть онлайн-консультации, которые могут быть более доступными. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть крайне эффективной в таких случаях. Что касается анализов, полезно будет сдать общие и биохимические анализы крови для оценки общего состояния, а также проверить уровень витаминов и минералов, чтобы исключить возможные дефициты, которые могут влиять на ваше самочувствие и настроение. Также могут быть полезны тесты на гормоны щитовидной железы, так как дисбаланс в этом органе также может вызвать подобные симптомы. Я рекомендую не оставаться наедине с этими чувствами и продолжить поиски поддержки, поскольку с этим состоянием можно и нужно работать.

Состояние нереальности и отстраненности может быть следствием психологической травмы, как вы уже отметили. В таких случаях важно учитывать влияние стресса не только на психическое, но и на физическое здоровье. Одной из рекомендаций может стать работа с психотерапевтом, который использует методы, направленные на изменение восприятия и управление тревогой. Дополнительно вы можете рассмотреть возможность включения практик внимательности, таких как медитация или йога, которые способствуют заземлению и повышению осознанности. Эти методы могут помочь снизить уровень тревожности и сделать вас более присутствующей в моменте. Также не забывайте о важности физической активности и полноценного сна, которые влияют на общее эмоциональное состояние. По анализам, помимо уже упомянутых, можно также рассмотреть обследование на наличие воспалительных процессов в организме, так как это может оказывать воздействие на ваше самочувствие.