Как справиться с тревогой и паникой после приема просульпина? — вопрос №540265

Посетите психиатра, не занимайтесь самолечением

После приема просульпина, который является антипсихотическим препаратом, может возникнуть чувство тревоги и паники. Эти ощущения могут быть следствием как самого состояния, так и эмоциональной реакции на лечение. Важно помнить, что такие симптомы могут утихнуть со временем, но если они продолжаются или усиливаются, стоит обратиться к врачу. Можно также попробовать техники релаксации, глубокого дыхания или медитацию. Если вы чувствуете, что вам необходима дополнительная поддержка, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

Важно понимать, что реакция на антипсихотические препараты, такие как просульпин, может варьироваться у разных людей. Тревога и паника, которые вы испытываете, могут быть связаны как с самим препаратом, так и с изменениями в вашем эмоциональном состоянии в результате лечения. Чтобы справиться с этими чувствами, можно попробовать следующие методы: 1. **Регулярные физические нагрузки**: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Постарайтесь уделять хотя бы 30 минут в день на прогулки или легкие упражнения. 2. **Дыхательные техники**: Глубокое дыхание может помочь успокоить нервную систему. Попробуйте медленно вдыхать носом на счет 4, задерживать дыхание на 4 счета и медленно выдыхать на счет 6. 3. **Медитация и йога**: Эти практики помогают сосредоточиться на настоящем моменте и могут облегчить беспокойство. Найдите удобное место, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. 4. **Поддержка близких**: Общение с друзьями или членами семьи может помочь отвлечься от негативных мыслей и поддержать вас в трудный момент. 5. **Обратитесь к специалисту**: Если симптомы сохраняются или становятся невыносимыми, рекомендуется обратиться к вашему врачу или психотерапевту. Возможно, потребуется пересмотреть вашу схему лечения или предложить дополнительные методы справления с тревогой. Не забывайте, что вы не одни и всегда есть возможность получить необходимую помощь и поддержку. Всё это со временем утихнет, и вы сможете чувствовать себя лучше.