Новосибирск
Вопрос закрыт

Что такое состояние тревоги и паники? — вопрос №228535

Аноним
09 августа 2018 г. в 15:28
Здравствуйте! У меня периодически возникают состояния тревоги и паники, сопровождающиеся учащенным сердцебиением и отсутствием аппетита. Это происходит в основном в вечернее время. Что это может значить?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Эмоциональная реакция на стресс, как тревога и паника, часто возникает на фоне накопления напряжения или определенных переживаний. Важно отметить, что регулярное появление этих состояний, особенно с физическими проявлениями, такими как учащенное сердцебиение и потеря аппетита, может указывать на необходимость более детального анализа вашей жизни и психоэмоционального состояния. Это может быть связано с привычками, которые вы формируете в течение дня, включая уровень физической активности, режим сна и питания, а также способы управления стрессом. Вы могли бы рассмотреть возможность ведения дневника, в котором будете фиксировать моменты, когда возникают эти состояния. Это поможет вам выявить триггеры, которые запускают тревогу. Психотерапевт сможет помочь вам с техниками работы с тревожными состояниями, включая когнитивно-поведенческую терапию, которая направлена на изменение негативных мыслительных паттернов. Кроме того, важно исследовать методы расслабления – медитацию, йогу или дыхательные упражнения, которые могут значительно помочь в снятии напряжения. Обратите внимание и на ваше окружение; поддержка близких может сыграть важную роль в процессе преодоления тревожных состояний. Если ваше состояние не улучшится или значительно ухудшится, обратитесь за помощью к врачу, который сможет оценить необходимость медикаментозной терапии.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Состояние тревоги и паники – это эмоциональные реакции, которые могут возникать в ответ на стрессовые ситуации или внутренние переживания. Тревога может быть нормальной реакцией на опасность, но когда она становится постоянной или избыточной, может негативно влиять на качество жизни. Панические атаки, в свою очередь, характеризуются внезапными и интенсивными приступами страха, которые могут вызывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, одышку и даже чувство удушья. В вашем случае, когда такие состояния возникают в вечернее время и сопровождаются физическими проявлениями, это может свидетельствовать о повышенном уровне стресса или нервного напряжения в течение дня, перерастающем в тревогу к вечеру. Также стоит учесть, что режим сна и питания может влиять на состояние психоэмоционального фона. Рекомендую обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в причинах тревожного состояния и предложить методы его коррекции. Параллельно стоит обратить внимание на режим дня, физическую активность и техники релаксации, которые могут помочь в снижении уровня тревоги.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и тревогой?
Аноним, 50 лет, женский пол
29 марта 2023 г. в 15:26
Здравствуйте, у меня длительная бессонница, пропал аппетит и возникла сильная тревога. Что мне делать?
2 ответа
Нужно ли продолжать пить литий при тревоге и плохом сне?
Аноним, 33 года
30 августа 2023 г. в 23:28
У меня начались панические атаки, постоянная тревога и сердцебиение при движении. Сплю мало, хотя раньше не было проблем со сном. Все анализы в норме,...
2 ответа
Что делать с тревожными состояниями и легким?
Аноним, 36 лет, женский пол
03 ноября 2022 г. в 14:57
Мне 36 лет. У меня с 17 лет хронический насморк, лечилась каплями нафтизин, из-за чего появились проблемы с сердцем и дыханием. После рентгена в 2008...
2 ответа
Почему я испытываю тревогу и высокую частоту пульса после приема антидепрессантов?
Аноним, 37 лет, женский пол
05 июня 2022 г. в 00:38
Неделю назад мне назначили Сероквель и Элицею от бессонницы, но сейчас у меня сильно повысилась тревога и пульс, хотя раньше таких реакций не было....
2 ответа
Можно ли увеличить дозу Градаксина до 4 таблеток в день?
Аноним, 35 лет, женский пол
17 февраля 2022 г. в 14:44
Можно ли мне увеличить дозу Градаксина до 4 таблеток в день? Я принимаю по 1 таблетке 3 раза в день, но вечером у меня возникают тревога и паника....
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой перед сном?
Аноним, 36 лет, женский пол
12 августа 2022 г. в 22:17
У меня бессонница, я не могла спать две ночи, всего около часа за обе ночи. В первую ночь были гости, и я не могла расслабиться. Вчера ночью тоже не...
2 ответа
Почему с утра возникает тревога?
Аноним
25 декабря 2023 г. в 16:42
Здравствуйте, вчера вечером у меня была паническая атака, вызванная учащенным сердцебиением, страхом и паникой. Перед сном я испытывала слабость в...
2 ответа
Что делать с апатией и тревожностью?
Аноним, женский пол
30 сентября 2023 г. в 12:01
У меня наблюдаются симптомы, такие как апатия, беспокойство, сильное сердцебиение, рассеянность и потеря ориентации в пространстве. Как мне справиться...
2 ответа
Что делать при стрессе и ухудшении самочувствия?
Ксения, 35 лет, женский пол
12 февраля 2024 г. в 07:11
Здравствуйте,испытала сильный стресс, снизился аппетит, и уходит вес, бывает тошнота с рвотой, держиться температура, Тремер в мышцах, и постоянная...
2 ответа
Что делать при тревоге и потере интереса к жизни?
Алёна, 33 года, женский пол
12 марта 2022 г. в 13:38
Беспричинная тревога и паника, потеря аппетита тошнота, нахожусь как в тумане постоянно, пропал интерес ко всему. С мужем все отлично, борюсь с этим...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут