Как научиться расслабляться во время секса? — вопрос №700975

Проблемы с расслаблением во время секса могут быть связаны с различными факторами, включая внутренние комплексы и тревожные мысли. Попробуйте обратить внимание на свое дыхание—глубокие вдохи и выдохи помогут снизить уровень стресса. Практика медитации или йоги также может помочь сосредоточиться на своих ощущениях и уменьшить тревожность. Общение с партнером, открытое обсуждение ваших чувств и переживаний может создать комфортную атмосферу. Если эти методы не приносят облегчения, возможно, стоит обратиться за поддержкой к психологу или сексологу, который поможет разобраться в ваших чувствах и улучшить сексуальную жизнь.

Добрый день, Любовь! Рекомендую выбрать для себя возбуждающую фантазию и раскручивать у себя в голове, концентрируясь на ней и представлять с закрытыми глазами . Вначале проделать это упражнение в одиночестве не меньше 2- х недель каждый день. затем уже делать тоже самое во время секса. Если не будет получаться, можете мне написать 8-902-31-88-270

Процесс расслабления во время секса может оказаться сложным, особенно если на вас давит чувство неполноценности или беспокойство о том, что вы делаете что-то не так. Один из способов справиться с этими мыслями — это работая над осознанностью. Сосредоточьтесь на физических ощущениях, которые приносит интимная близость, а не на мыслях, которые могут вас отвлекать. Это также может включать в себя создание подходящей атмосферы: приглушенный свет, музыка, которая помогает вам расслабиться, и комфортная обстановка могут значительно улучшить ваше самочувствие. Техника «заземления» может быть очень полезной: попробуйте сосредоточиться на том, что вы чувствуете в своем теле, на прикосновениях партнера, взаимодействии и тех наслаждениях, которые приносит близость. Если комплекс чувства неполноценности связан с собственным телом, можно попробовать более внимательно ознакомиться со своим телом: исследования его удовольствий, а также работа с зеркалом помогут улучшить восприятие своего тела. Кроме того, помните о важности коммуникации с вашим партнером. Откровенные разговоры о ваших потребностях и переживаниях могут помочь вам чувствовать себя более уверенно. Если вам сложно справиться с этими ощущениями самостоятельно, возможно, вам будет полезно обратиться к терапевту, который поможет проработать внутренние проблемы и научиться расслабляться в сексуальных отношениях.