Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как вернуть сексуальное возбуждение? — вопрос №437047

Аноним
04 октября 2020 г. в 01:15
Здравствуйте! Мне 24 года, и с начала прошлого года я пережила несколько тяжёлых событий, которые негативно сказались на моей половой жизни. У меня пропало влечение, выделения стали минимальными, а ранее я чувствовала сильное желание. Что можно сделать, чтобы вернуть сексуальное возбуждение?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сексолог
Стаж 10 лет

Понимание того, что вы испытываете трудности в области сексуального возбуждения, является важным первым шагом. Как уже было отмечено, многие факторы могут оказывать влияние на ваше состояние, и ваше эмоциональное и психическое здоровье играют в этом ключевую роль. Кроме тех советов, которые уже были предложены, я хотел бы добавить несколько дополнительных рекомендаций, которые могут оказаться полезными. Работа с телом: Применение телесно-ориентированной терапии может помочь вам восстановить связь со своим телом. Попробуйте разные практики, такие как танцевальная терапия или фокусировка на теле, чтобы снова начать чувствовать физическую составляющую вашего существования. Создание уютной обстановки: Попробуйте изменить свое окружение, чтобы создать спокойную атмосферу, когда вы занимаетесь самоисследованием или находитесь с партнером. Уютная обстановка может помочь снять тревогу и расслабиться. Соблюдение рутины: Постарайтесь включить в свою жизнь регулярные ритуалы, которые вызывают у вас удовольствие, будь то горячая ванна, ароматерапия или завершая день вечерней прогулкой. Установление рутины может стать основой для создания состояния спокойствия и гармонии. Экспериментирование: Позвольте себе начать изучать новые подходы к интимной жизни. Это может включать как новые практики, так и открытие того, что вам, возможно, раньше не нравилось. Не бойтесь экспериментировать с интимными моментами, чтобы понять, что может вас возбудить. Забота о психическом здоровье: Если у вас есть доступ к практикам, связанным с вниманием, такие как медитация, джеричар, то это может помочь вам стать более сосредоточенной и расслабленной. Помните, что работа с вашим внутренним миром может иметь большое значение в восстановлении сексуального возбуждения. Обратитесь к врачу: Если вы заметили, что изменений в вашем состоянии не происходит, и ваше физическое самочувствие не улучшается, стоит обратиться к врачу. Возможные медицинские причины снижения либидо могут включать как гормональные изменения, так и другие соматические нарушения. Все вышеперечисленные действия требуют времени и терпения, но они могут помочь вам вернуть страсть и удовольствие в вашу сексуальную жизнь.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сексуальное возбуждение может зависеть от множества факторов, включая физическое, эмоциональное и психическое состояние. В вашем случае, пережитые травматичные события могли оказать значительное влияние на ваше общее самочувствие и сексуальную жизнь. Вот несколько советов, которые могут помочь восстановить сексуальное возбуждение: Психологическая поддержка: Рассмотрите возможность работы с психологом или сексологом. Профессионал поможет вам разобраться в ваших чувствах и преодолеть последствия тяжелых событий, что может помочь восстановить сексуальное желание. Добрый уход за собой: Обратите внимание на свое здоровье. Занимайтесь физической активностью, следите за питанием, поскольку общее состояние организма влияет на сексуальную жизнь. Регулярные упражнения могут повысить уровень энергии и улучшить настроение. Открытое общение: Если у вас есть партнер, попробуйте открыто обсудить свои чувства и переживания. Поддержка со стороны партнёра также играет важную роль в восстановлении сексуального влечения. Изучение своего тела: Найдите время для самоисследования и практикования. Это может быть полезно для понимания того, что вам нравится, выйдите за рамки привычного. Практика простых дыхательных техник или медитаций также может помочь в расслаблении. Снижайте уровень стресса: Изучите техники управления стрессом, такие как йога или медитация, так как высокий уровень стресса может негативно влиять на сексуальное влечение. Профессиональная консультация: В некоторых случаях может потребоваться консультация врача для исключения возможных медицинских причин снижения либидо. Проверьте, нет ли гормонального дисбаланса или других проблем со здоровьем. Эротические стимулы: Пробуйте читать эротические книги, смотреть фильмы или использовать игрушки для взрослых. Это может помочь вам раскрыть ваши желания и вновь заинтересоваться сексом. Восстановление сексуального возбуждения — это процесс, который может занять время, важно быть терпеливой и не торопиться. Со временем и при поддержке вам удастся вернуть свое влечение.

Похожие вопросы
Почему появилась проблема с эрекцией?
Аноним, 37 лет, мужской пол
18 октября 2024 г. в 17:57
Здравствуйте! Мне 37 лет, и у меня возникли проблемы с эрекцией. Ранее не было никаких трудностей, но после стресса в конце октября с потенцией всё...
2 ответа
Как помочь с проблемами эрекции?
Аноним
06 июня 2019 г. в 00:38
Здравствуйте! У моего мужа возникли проблемы с эрекцией после того, как я вернулась из поездки. Он очень переживает из-за этого, хотя у нас были...
2 ответа
Почему пропало желание к сексу?
Аноним
24 июля 2022 г. в 13:59
Здравствуйте. Я замужем уже 3 года, у нас 2-летний ребенок. Я люблю своего мужа, он также меня любит. Раньше в сексуальной жизни все было прекрасно,...
2 ответа
Почему я не могу получить оргазм?
Аноним
14 февраля 2018 г. в 00:09
Меня беспокоит то, что я никогда не испытывала оргазм, ни вагинальный, ни клиторальный. Я уже думала, что это может быть моим особенностью. Мой муж...
2 ответа
Как решить проблему вагинизма?
Аноним
04 ноября 2024 г. в 22:53
Мне 26 лет, и у меня диагностирован вагинизм. Мы с мужем в браке два года, но начать половую жизнь у нас не получается. Я прошла консультации у...
2 ответа
Как научиться расслабляться во время секса?
Аноним
02 декабря 2021 г. в 02:09
Здравствуйте! Мне 26 лет, у меня довольно большой опыт в сексуальной жизни, но, к сожалению, я испытываю трудности с расслаблением во время секса. С...
2 ответа
Как восстановить близость и влечение в браке?
Аноним, 31 год, мужской пол
11 июня 2020 г. в 01:44
Жена заявила, что больше не испытывает ко мне психологического влечения и чувствует себя с мной как с другом. Она переживает стресс на работе, что,...
2 ответа
Почему у нас проблемы с сексом?
Аноним
24 декабря 2017 г. в 23:49
У меня проблемы с мужем в интимной жизни. После рождения второго ребенка секс стал редким, муж утверждает, что устал и у него много проблем, но мне...
2 ответа
Как восстановить сексуальное желание?
Аноним, 32 года, женский пол
27 мая 2017 г. в 23:06
Здравствуйте. У меня полное отсутствие сексуального желания, и я не знаю, как с этим справиться. У меня напряженная работа, постоянный стресс и...
2 ответа
Как справиться с преждевременным семяизвержением?
Аноним, 29 лет, мужской пол
22 июля 2023 г. в 12:43
Доктор, у меня возникла проблема с преждевременным семяизвержением. При сексе с новой девушкой я кончаю всего за минуту, и это происходит даже при...
2 ответа
Сексологи онлайн
  • Джериев Алихан Муратович - Санкт-Петербург
    Джериев Алихан Муратович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 30 лет
    Джериев Алихан Муратович — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 30 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Оптимус Медикус». Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    50 ответов
  • Фатеева Светлана Викторовна - Санкт-Петербург
    Фатеева Светлана Викторовна
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 21 год
    Фатеева Светлана Викторовна — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 21 год. Принимает в клиниках: Женская консультация №7 больницы №8 и Клиника «Медстрим». Пациенты оставили 2 отзыва о враче на нашем сайте.
    48 ответов
  • Уманский Аркадий Валентинович - Санкт-Петербург
    Уманский Аркадий Валентинович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог, Сексопатолог
    Стаж 28 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Уманский Аркадий Валентинович — психиатр, психотерапевт, сексолог, сексопатолог, со стажем 28 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «Аркум». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    27 ответов
Ответим за 17 минут