Как справиться с волнением перед сексом? — вопрос №1101615

Волнение перед сексом — это вполне обычная реакция. Попробуйте расслабиться и сосредоточиться на моменте, а не на результате. Практика глубокого дыхания и подготовка к близости поможет снизить тревогу. Если проблема продолжает беспокоить, стоит обратиться к специалисту для более глубокой проработки ситуации.

Страх повторения ситуации может действительно усугублять ваше волнение и вызывать проблемы с эрекцией. Попробуйте вместе с партнершей установить атмосферу доверия и спокойствия, чтобы избежать напряженных ожиданий. Также может быть полезно проработать эти страхи с психологом, который поможет вам выявить и преодолеть причины волнений. Рекомендуется также избегать использования психоактивных веществ, так как они могут по-разному воздействовать на ваш организм и восприятие. Пробуйте технику медитации, чтобы лучше справляться с тревогой в целом.