Что делать при постоянной растерянности и тревоге? — вопрос №1573476

Такие симптомы действительно могут быть связаны с повышенной тревожностью и перегрузкой нервной системы. Помимо рекомендаций по релаксации и снижению стресса, которые уже были озвучены, важно обратить внимание на режим дня, регулярные физические нагрузки и правильное питание. Важно исключить возможные соматические причины, такие как нарушение работы щитовидной железы или дефицит витаминов группы В, поэтому рекомендуется пройти комплексное медицинское обследование. Кроме того, консультация психотерапевта с применением когнитивно-поведенческой терапии может помочь научиться управлять тревогой и импульсивностью. При необходимости может быть рассмотрено назначение медикаментозной терапии, однако это должно происходить под контролем специалиста.

Ваши симптомы могут указывать на повышенный уровень тревожности и переутомление. Рекомендуется попробовать техники релаксации, уделять больше времени отдыху и полноценному сну, возможно, ограничить потребление кофеина и стрессовых факторов. Если состояние не улучшится, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для более подробного обследования и поддержки.