Как справиться с панической атакой и дискомфортом? — вопрос №1289600

Состояние, которое вы испытываете, действительно может быть связано с вашей предшествующей панической атакой. Физические симптомы, как боль в лопатке, могут провоцировать вновь возникшую тревогу. Постарайтесь сосредоточиться на мерах, которые помогают вам расслабиться, например, дыхательные техники или легкие физические упражнения, если это позволяет ваше самочувствие. Кроме того, работа с психотерапевтом может помочь глубже разобраться в ваших переживаниях и научиться управлять тревожными состояниями. Если боль не проходит или усиливается, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения других причин.

Ваши переживания понятны, и панические атаки могут вызывать значительное беспокойство и страх, особенно в сочетании с физическими симптомами. Важно помнить, что неприятные ощущения в теле, такие как боль в лопатке, могут усиливать тревогу и вызывать новые эпизоды паники. Рекомендуется продолжать прием назначенных вами препаратов, так как их действие требует времени для стабилизации. Кроме того, могут помочь различные методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Обсуждение ваших чувств с психологом или психотерапевтом может оказаться очень полезным для понимания и работы над вашими тревожными состояниями. Если неприятные ощущения усиливаются или возникают новые симптомы, обязательно сообщите об этом своему врачу для корректировки лечения.