Как справиться с низкой самооценкой и паническими атаками? — вопрос №505274

Справиться с низкой самооценкой и паническими атаками возможно, но требует времени и усилий. Обратите внимание на возможность работы с психологом или психотерапевтом, что поможет вам не только понять причины ваших состояний, но и разработать стратегии для их преодоления. Важно также поддерживать связи с близкими, которые могут оказывать моральную поддержку, и находить время для занятий, которые приносят радость, пусть даже в малых дозах.

Низкая самооценка и панические атаки могут значительно усложнять жизнь. Важно понимать, что такие состояния требуют обращения к специалисту. Рекомендую Вам посетить психолога или психотерапевта, который поможет разобраться в причинах испытываемых состояний и предложит подходящую терапию. Правильные методы работы с самооценкой, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь изменить негативные мысли и улучшить уверенность в себе. Также важно обратить внимание на свое физическое здоровье, так как регулярные физические упражнения и правильное питание могут положительно сказаться на настроении и общем состоянии. Не забывайте, что изменение деятельности также может помочь, но это должно происходить обдуманно и без чрезмерного давления на себя. Вы заслуживаете поддержки и заботы о своем эмоциональном состоянии.