Что может вызывать кратковременные панические атаки? — вопрос №846261

Кратковременные эпизоды страха и паники, которые вы описываете, могут быть связаны с различными факторами. Во-первых, стоит учитывать, что в вашем возрасте уровень гормонов и эмоциональная восприимчивость находятся в активной фазе, что может оказывать влияние на ваше психоэмоциональное состояние. Внезапные приступы паники могут вызываться стрессом, нервным напряжением, усталостью или даже специфическими ситуациями, которые не всегда легко осознать. Озноб, который вы ощущаете, также может быть реакцией вашего организма на эмоции и стресс. В некоторых случаях такие приступы могут быть связаны с вегетативной дисфункцией, когда нарушается работа вегетативной нервной системы, что вызывает физические проявления в виде озноба, изменений давления, частоты сердечных сокращений и других проявлений. Я рекомендую вам обратиться к врачу или психологу, который сможет помочь разобраться в ваших ощущениях более детально и при необходимости назначить методы коррекции. Важно помнить, что ваше состояние нельзя игнорировать, и стоит найти способы справиться с переживаниями в случае их повторения.

Эпизоды, которые вы испытываете, могут быть следствием эмоциональных перепадов, связанных с вашим возрастом и гормональными изменениями. Также не стоит исключать влияние факторов, таких как стресс, усталость или даже переживания на уровне подсознания. Порекомендуйте себе заняться техниками расслабления, такими как дыхательные упражнения или медитация, которые могут помочь контролировать ваше состояние. Если приступы продолжаются или усиливаются, обязательно проконсультируйтесь с психологом для получения дополнительной поддержки.