Какую профилактическую дозу витамина D следует принимать? — вопрос №579142

Ваш уровень витамина D действительно находится в пределах нормального диапазона, что является хорошим знаком. Исходя из ваших результатов, поддерживающая доза витамина D может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и образа жизни. Тем не менее, если ваш уровень кальция также в пределах нормы, вы можете начать с дозы 1000 ME в день, что является широко рекомендуемой начальной дозой для поддержания адекватного уровня витамина D. При этом важно учитывать, что факторы, такие как солнечное воздействие, диета и возраст, могут влиять на уровень витамина D в вашем организме. Поэтому, через несколько месяцев рекомендуется вновь пройти анализы на уровень витамина D и корректировать дозу в зависимости от изменений. Также стоит обсудить это с врачом, чтобы он мог учесть все аспекты вашего здоровья и предложить оптимальное решение для вашей ситуации.

1000-2000 МЕ/сут

Уровень витамина D у вас действительно находится в пределах нормы, что свидетельствует о достаточном запасе этого витамина в организме. Для поддержания оптимального уровня витамина D, обычно рекомендованная профилактическая доза составляет 1000-2000 ME в сутки. Вы можете начать с 1000 ME и при необходимости корректировать дозу на основе повторных анализов. Учитывайте, что потребление витамина D также может зависеть от ваших индивидуальных факторов, таких как уровень солнечного света, рацион питания и общее состояние здоровья. Поэтому рекомендую обсудить ваше дальнейшее применение витамина D с врачом для достижения наилучших результатов.