Как справиться с депрессией и РПП после рождения ребёнка? — вопрос №671350

Ситуация, в которой вы оказались, очень сложная и требует внимательного подхода. Во-первых, важно признать, что вы испытываете трудные эмоции, и это нормально. Изменения в жизни после рождения ребенка могут вызывать стресс и чувство одиночества. Попробуйте установить распорядок дня, который будет включать время для себя, даже если это всего лишь несколько минут. Рассмотрите возможность обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью, который сможет помочь вам справиться с родительскими обязанностями и РПП. Возможно, есть ресурсы в вашем районе или онлайн-группы поддержки, где вы сможете поделиться своими переживаниями. Не стесняйтесь искать помощи, вы не одна.

Понимаю, что ваше состояние может быть подавляющим, особенно в одиночестве. Попробуйте постепенно наладить небольшие ритуалы для себя, такие как прогулка на свежем воздухе или простые физические упражнения, которые могут помочь улучшить настроение. Также подумайте о возможности подключения к местным сообществам или онлайн-группам, где вы сможете найти поддержку и понимание. Как можно скорее обратитесь к профессионалу, который поможет вам справиться с этими чувствами и предложит подходящие методы лечения для вашей ситуации.

Мария, здравствуйте! Вам необходимо обратиться к психотерапевту. Вам требуется курс индивидуальной психотерапии, такую проводят офлайн и онлайн, когда человек живёт далеко. Также Вам будет назначена психофармакотерапия, но это только на первое время. Акцент в терапевтическом процессе должен быть на психотерапию