Почему возникла сильная тревога и как с ней бороться? — вопрос №1443485

Ваше состояние похоже на тревожное расстройство с возможными паническими атаками и нарушениями сна. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для комплексного обследования и назначения лечения. Важны регулярный режим дня, снижение стресса, возможно назначение медикаментов и психотерапия. Не стоит оставлять симптомы без внимания.

Описанные симптомы указывают на возможное тревожное расстройство с паническими атаками и нарушениями сна, которые требуют профессионального подхода. Помимо обращения к психотерапевту или психиатру, полезно обратить внимание на методы дыхательной гимнастики и техники релаксации, которые могут уменьшить интенсивность тревоги в момент приступа. Также важно исключить возможные медицинские причины таких симптомов, поэтому рекомендуется пройти обследование у терапевта и эндокринолога для оценки общего состояния здоровья и исключения гипертиреоза или других дисбалансов. Интеграция физической активности, нормализация режима сна и снижение употребления стимуляторов, таких как кофеин, окажут дополнительную поддержку в снижении тревожности.