Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №894481

Срочно рекомендуется обратиться к врачу для обследования, так как боли в области сердца могут требовать внимания. Также стоит рассмотреть методы релаксации, режим сна и физические упражнения, но это лучше делать под контролем специалиста.

Обязательно обратитесь к врачу для полного обследования, особенно из-за жалоб на боли в сердце. Кроме того, стоит учитывать, что длительная бессонница и тревожность могут вызывать физические симптомы. Попробуйте вести дневник сна, фиксируя время засыпания и пробуждения, а также свои переживания. Это поможет врачу лучше понять вашу ситуацию. Рассмотрите также возможность занятий йогой или медитацией для управления стрессом. Не забывайте о регулярной физической активности, она может улучшить качество сна и уменьшить тревожность.