Екатеринбург
Вопрос закрыт

Почему вес возвращается после белковой диеты? — вопрос №1019494

Аноним
27 сентября 2023 г. в 01:04
Здравствуйте, у меня рост 194 см и вес 132 кг. Я сидел на белковой диете и сбрасывал около 5 кг, но после выхода из режима вес быстро возвращается, даже если я не ем жирного и стараюсь не наедаться, наоборот, у меня очень маленькие порции. Как с этим справиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Вес возвращается после белковой диеты из-за того, что такие диеты часто приводят к снижению метаболизма и потере мышечной массы. После окончания диеты организм возвращается к прежнему режиму, и если не пересмотреть общий подход к питанию и образу жизни, вес может вернуться. Рекомендуется сбалансированное питание и регулярная физическая активность для устойчивого результата.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

После белковой диеты вес возвращается, потому что данный подход часто вызывает метаболические изменения и потерю мышечной массы. Для устойчивого результата важно не только контролировать порции и состав рациона, но и учитывать режим физической активности и психологическое состояние. Попробуйте внедрить здоровые привычки на длительный срок, например, занятия спортом, которые укрепят мышцы и улучшат обмен веществ.

Похожие вопросы
Почему не получается похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
03 октября 2023 г. в 01:27
Здравствуйте, у меня проблемы с похудением. Я ем очень мало утром и не переедаю вечером, но с работой не получается есть чаще. В результате вес только...
2 ответа
Почему вес не уходит?
Аноним
30 июля 2024 г. в 00:45
Я столкнулась с проблемой, что несмотря на усилия, вес не уходит. Я соблюдала дефицит калорий, но вес встал, а лишняя жидкость не уходит. После...
2 ответа
Как вернуть комфортный вес?
Аноним
17 декабря 2019 г. в 17:46
Как мне сбросить вес, который я набрала за лето? Я стараюсь питаться правильно и тренироваться, но не получается вернуться к прежнему весу.
2 ответа
Как похудеть после отказа от курения?
Аноним, 33 года, женский пол
08 декабря 2020 г. в 14:26
Здравствуйте! Я бросила курить в марте 2018 года, и с этого времени набрала 25 кг. Все медицинские анализы в норме, я активно занимаюсь спортом и...
2 ответа
Как настроить себя на правильное питание?
Аноним
26 ноября 2020 г. в 00:28
Мне 37 лет, рост 164 см, вес 87 кг. У меня проблемы с похудением и настройкой на диету. Даже если я ем геркулес, я съедаю целую тарелку и долго не...
2 ответа
Как сохранить вес после похудения?
Аноним, 18 лет, женский пол
10 декабря 2021 г. в 20:31
Как мне удержать свой вес после агрессивного похудения и избежать набора килограммов, если в выходные позволяю себе переедать?
2 ответа
Как правильно управлять калорийностью и соотношением БЖУ при похудении?
Аноним, 29 лет, мужской пол
07 декабря 2019 г. в 13:07
Я планирую снизить вес с помощью дробного питания и тренировок, но у меня возникли вопросы по поводу калорийности и соотношения белков, жиров и...
2 ответа
Как выйти с жесткой диеты и сохранить вес?
Анастасия, 19 лет, женский пол
17 апреля 2024 г. в 19:09
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как выйти с диеты с жестким дефицитом калорий и удержать тот вес, который остался, чтобы больше не набирать и не...
1 ответ
Почему не снижается вес?
Оксана, 39 лет, женский пол
11 марта 2024 г. в 11:28
Здравствуйте! С мая прошлого года снижают лишний вес, был 144.6,стал 116.6,но последние 2 месяца меньше уходит вес, в октябре проверяла витамин д,...
3 ответа
Как похудеть, если трудно соблюдать диету?
Татьяна, 35 лет, женский пол
16 октября 2019 г. в 14:23
Здравствуйте. Мне надо похудеть ну на килограмм 16 (сейчас вешу 67 кг при росте 153) .На диете сидеть не могу т к когда долго не ем начинают трястись...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Екатеринбург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Екатеринбург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Екатеринбург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут