Вопрос закрыт

Как сохранить вес после похудения? — вопрос №564333

Аноним, 18 лет, женский пол
10 декабря 2021 г. в 20:31
Как мне удержать свой вес после агрессивного похудения и избежать набора килограммов, если в выходные позволяю себе переедать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно поддерживать сбалансированное питание и контролировать размеры порций. Разумно планируйте свои выходные, чтобы избегать чрезмерного переедания, и старайтесь больше двигаться. Кроме того, регулярная физическая активность поможет удержать ваш вес.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сохранение веса после похудения требует постоянного контроля за своим рационом и физической активностью. Важно не только следить за размерами порций, но и выбирать более питательные и низкокалорийные продукты, особенно в выходные. Также стоит учитывать моменты психологии питания: возможно, вам стоит установить более гибкие правила для себя, чтобы не чувствовать чрезмерных ограничений. Внедрение приятных физических нагрузок, таких как танцы или занятия с друзьями, может повысить вашу мотивацию и помочь в удержании веса.

Похожие вопросы
Почему вес не уменьшается?
Аноним, 25 лет, женский пол
10 октября 2023 г. в 11:08
Я стараюсь похудеть, создала дефицит калорий и увеличила физическую активность, но после первых двух успешных недель вес начал быстро расти, хотя я...
2 ответа
Как восстановить метаболизм после резкого снижения калорий?
Аноним, 20 лет, женский пол
11 февраля 2019 г. в 14:47
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой восстановления после резкого снижения калорий в моем рационе. У меня замедленный метаболизм, и я переживаю,...
2 ответа
Как ускорить потерю веса?
Аноним
08 апреля 2017 г. в 12:42
Здравствуйте, я следую вашим рекомендациям и начала правильно питаться. За последний месяц я потеряла 3 кг, но больше изменений не замечаю. Что вы...
2 ответа
Почему вес возвращается после белковой диеты?
Аноним
27 сентября 2023 г. в 01:04
Здравствуйте, у меня рост 194 см и вес 132 кг. Я сидел на белковой диете и сбрасывал около 5 кг, но после выхода из режима вес быстро возвращается,...
2 ответа
Как правильно выйти из режима голодания?
Аноним
03 июня 2020 г. в 16:43
Здравствуйте. Мне 16 лет, и я худею, голодая по частям. У меня есть проблема: я скидываю вес во время голодания, но он резко возвращается, когда я...
2 ответа
Почему не уходит вес и объемы?
Аноним, 20 лет, женский пол
19 мая 2017 г. в 22:46
Здравствуйте! Я столкнулась с проблемой, что мои объемы и вес перестали меняться, даже несмотря на занятия спортом и соблюдение правильного питания....
2 ответа
Как помочь с похудением после климакса?
Аноним, 56 лет, женский пол
22 марта 2017 г. в 00:20
Мне 56 лет, и после начала климакса я начала набирать вес, хотя не меняла свой режим питания. При росте 168 см мой вес сейчас 80 кг, что для меня...
2 ответа
Как вернуться к правильному питанию после срыва?
Аноним, 19 лет, женский пол
24 марта 2021 г. в 15:24
Здравствуйте! Я долго придерживалась правильного питания и весила 55 кг при росте 168 см. У меня были срывы на сладкое, но они длились недолго. После...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Амина, 18 лет, женский пол
15 октября 2024 г. в 14:40
Добрый день! Около года назад сильно набрала вес на фоне стресса, заедала вечно сладким и фастфудом. Стала весить 79 кг. Тогда я училась на первом...
2 ответа
Как похудеть, если трудно соблюдать диету?
Татьяна, 35 лет, женский пол
16 октября 2019 г. в 14:23
Здравствуйте. Мне надо похудеть ну на килограмм 16 (сейчас вешу 67 кг при росте 153) .На диете сидеть не могу т к когда долго не ем начинают трястись...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Брянск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Брянск
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Брянск
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут