Нужен ли гейнер подростку? — вопрос №179262

Вопрос о необходимости приема гейнера подростком действительно требует внимательного рассмотрения. Гейнеры – это добавки, содержащие углеводы и белки, которые обычно используются для набора мышечной массы. В возрасте 17 лет многие подростки находятся в стадии активного роста, и их потребности в питательных веществах могут быть особенно высоки на фоне интенсивных тренировок. Если ваш сын активно занимается спортом и не может удовлетворить свои калорийные потребности только за счет обычной пищи, то применение гейнера может быть полезным. Однако важно учитывать несколько факторов: Питание: Если он может получить необходимые калории, белки и углеводы из полноценного и разнообразного рациона, гейнер может быть не нужен. Правильное питание с высоким содержанием белков, сложных углеводов и полезных жиров важно для восстановления и роста мышц. Риски: Некоторые гейнеры могут содержать много сахара и нездоровых ингредиентов, что не рекомендуется для подростков. Переизбыток калорий может привести к набору жировой массы и, как следствие, к проблемам со здоровьем. Индивидуальные потребности: Каждому человеку необходим индивидуальный подход. Загруженность в тренировках, уровень активности и метаболизм – все это учитывается. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, которые смогут оценить его состояние и потребности. Таким образом, если ваш сын не может покрыть свои потребности в питательных веществах с помощью обычного питания, то использование гейнера может быть оправдано. В противном случае лучше сосредоточиться на полноценном и разнообразном питании. И, конечно, крайне важно следить за его здоровьем и общим состоянием.

Гейнер может быть полезен подростку, если он испытывает трудности с набором необходимых калорий и питательных веществ из обычного рациона, особенно при интенсивных физических нагрузках. Однако, как вы правильно заметили, если он может удовлетворить свои потребности за счет полноценного питания, то лучше выбрать этот путь. Важно также обратить внимание на состав гейнера и избегать продуктов с высоким содержанием сахара и вредных добавок. Желательно проконсультироваться с врачом или диетологом для более точной оценки его потребностей.