Почему пропадает сонливость вечером? — вопрос №98256

Сонливость может проходить вечером из-за выделения гормонов, таких как кортизол, которые повышаются в ответ на активность и стресс. Также, если вы проводите время активно, ваше тело может адаптироваться, что может временно снижать ощущение усталости.

Снижение сонливости вечером может быть связано с тем, что ваше тело адаптируется к циклам активности, особенно если вы занимаетесь физической или умственной работой. Возможно, вам стоит обратить внимание на свой режим сна и попробовать выделить время для коротких перерывов в течение дня, чтобы поддерживать энергии. Также может быть полезным уменьшить потребление кофеина во второй половине дня и следить за гигиеной сна, чтобы улучшить качество ночного отдыха.