Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Что делать с постоянной сонливостью и недосыпанием? — вопрос №1013643

Аноним, 22 года, мужской пол
19 сентября 2023 г. в 12:48
Здравствуйте! Мне 22 года, и у меня постоянная сонливость и усталость, несмотря на то что я сплю 6-8 часов. Я работаю нормально, но, придя с работы, сразу хочу спать. У меня хронический гайморит, от капель не отхожу. Как мне справиться с этим состоянием? Спасибо!
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянная сонливость и ощущение усталости могут иметь множество причин, включая нарушение сна, стресс, медицинские проблемы или даже особенности образа жизни. Поскольку вы упомянули о хроническом гайморите, это может быть одним из факторов, способствующих вашему состоянию. Гайморит может вызывать постоянное недомогание и нарушения сна, особенно если он приводит к затрудненному дыханию. Во-первых, стоит обратить внимание на качество вашего сна. Убедитесь, что ваше спальное место комфортное, темное и тихое. Попробуйте установить регулярный режим сна, ложась и вставая в одно и то же время каждый день. Избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном. Кроме того, оцените уровень стресса и возможности его снижения. Регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и занятия, которые приносят вам удовольствие, могут помочь улучшить общее самочувствие. С учётом вашего хронического гайморита рекомендую обратиться к врачу-отоларингологу для повторной оценки состояния и подбора адекватного лечения, которое может включать не только капли, но и другие методы, такие как ингаляции или физиотерапия. Если сонливость продолжится, возможно, стоит провести дополнительное обследование, чтобы исключить другие причины, такие как анемия, гормональные нарушения или психоэмоциональные проблемы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуальных рекомендаций, которые помогут справиться с вашими симптомами.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для борьбы с постоянной сонливостью и усталостью важно сначала разобраться с возможными причинами вашего состояния. Обратите внимание на качество сна: попробуйте улучшить условия для сна, создать расслабляющую атмосферу и установить режим. Кроме того, стоит рассмотреть влияние хронического гайморита на ваше состояние, так как заболевания дыхательных путей могут влиять на качество сна. Возможно, вам поможет дополнительная консультация у специалиста по сну или психотерапевта, который поможет выявить стрессовые факторы и предложит методы для их уменьшения. Также стоит обратить внимание на ваше питание и уровень физической активности, так как они могут существенно влиять на общее самочувствие и уровень энергии.

Похожие вопросы
Почему я постоянно чувствую усталость и сонливость?
Аноним, 26 лет, мужской пол
10 октября 2022 г. в 15:56
Здравствуйте. Я замечаю, что мне постоянно тяжело просыпаться, даже после достаточного количества сна. Несмотря на то, что я ложусь спать в 23:00 и...
2 ответа
Почему я чувствую постоянную усталость?
Аноним, женский пол
18 января 2016 г. в 21:19
Здравствуйте, у меня постоянная слабость и усталость. Я ложусь спать в 1.00 и встаю в 8.00, но в течение дня чувствую себя ужасно, как будто весь день...
2 ответа
Как справиться с постоянной сонливостью?
Аноним, женский пол
28 мая 2021 г. в 00:10
У меня постоянная сонливость и утомляемость, хотя со сном проблем нет. Что можно принимать, чтобы чувствовать себя более спокойной в течение дня? Я...
2 ответа
Почему я постоянно хочу спать и испытываю проблемы с дыханием?
Аноним
02 сентября 2020 г. в 21:28
У меня уже месяц проблемы с дыханием: иногда чувствую, что просто не дышу, от этого кружится голова. Я стала пить валерьянку, чтобы справиться с...
2 ответа
Почему я чувствую сильную сонливость, но не могу спать днем?
Аноним, женский пол
12 декабря 2017 г. в 23:00
Здравствуйте. Мне 16 лет, я девушка. В последнее время я чувствую себя странно: раньше я много спала, а теперь становится мало сна, и я испытываю...
2 ответа
Почему так сильно хочется спать?
Аноним, мужской пол
19 марта 2020 г. в 00:24
Я постоянно чувствую сонливость и хочется спать, даже если я сплю по 12 часов. Спустя 2-3 часа после сна опять клонит в сон. Что это может означать?
2 ответа
Почему постоянно хочется спать?
Аноним
24 декабря 2016 г. в 20:39
Здравствуйте. Мне 25 лет, и несмотря на то, что я сплю 6-8 часов, я постоянно чувствую себя сонным и разбитым. Бессонницу испытываю редко, но...
2 ответа
Почему я не высыпаюсь, спя 8 часов?
Аноним, 21 год, мужской пол
13 февраля 2024 г. в 23:09
Здравствуйте! Я сплю 8 часов с 23:00 до 7:00, но всё равно всегда чувствую себя уставшим и мне трудно вставать по утрам. Днём зачастую испытываю...
2 ответа
Почему постоянно мучает сонливость?
Аноним, 27 лет, женский пол
20 мая 2016 г. в 11:11
Здравствуйте! На протяжении 5 лет я ложусь спать в 11 вечера и встаю в 5:30 утра. В выходные делаю это по своему усмотрению. Раньше не было проблем,...
2 ответа
Почему возникает сильная сонливость?
Аноним, 30 лет, женский пол
17 августа 2021 г. в 11:20
Здравствуйте, у меня возникла сильная сонливость, которая заставляет меня засыпать на ходу. Это происходит как до обеда, так и после, и я спасаюсь...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Санкт-Петербург
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12260 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Санкт-Петербург
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5608 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Санкт-Петербург
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4752 ответа
Ответим за 28 минут