Почему я чувствую постоянную дневную сонливость? — вопрос №414865

Сонливость в течение дня может вызывать множество причин, и ваша ситуация требует внимательного подхода. Поскольку у вас уже есть опыт лечения тревожно-депрессивного расстройства, важно учитывать влияние препаратов и их возможные побочные эффекты на качество сна и дневную активность. Кроме того, рекомендую провести более глубокую оценку вашего сна. Возможно, стоит рассмотреть возможность проведения полисомнографии для исключения синдрома обструктивного апноэ сна или других серьезных нарушений, которые могут негативно сказываться на качестве вашего отдыха. Вместе с тем, вам может помочь следование режиму сна. Попробуйте установить регулярное время засыпания и пробуждения, включая выходные, и избегайте длительных дневных снов. Внимание к окружающей среде во время сна (темнота, тишина, комфортная температура) также может улучшить качество ночного отдыха. Также стоит работать над техниками расслабления и медитации, которые могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Обсудите с вашим психиатром возможность пересмотра медикаментозного лечения, если вы подозреваете, что текущие препараты могут вызывать сонливость или мешать качественному сну. Возможно, будет полезно проконсультироваться со специалистом по сну для получения индивидуальных рекомендаций.

Постоянная сонливость может быть связана с несколькими факторами, включая тревожно-депрессивное расстройство и качество сна. Рекомендую обсудить ваши симптомы с врачом, возможно, потребуется корректировка лечения или анализ на наличие других нарушений сна.