Почему при попытках похудеть вес только растет? — вопрос №1458055

Увеличение веса и его колебания при нормальном питании и попытках похудения могут быть связаны с изменениями активности, стрессом, гормональным дисбалансом, нарушением обмена веществ или другими внутренними факторами. Интервальное голодание не всегда эффективно для всех и может привести к замедлению метаболизма при неправильном применении. Рекомендуется обратиться к врачу для комплексного обследования, оценки гормонального статуса, функции щитовидной железы, а также консультации по коррекции образа жизни и питания.

Ваш случай требует комплексного подхода для выяснения причин увеличения веса. Важно понимать, что снижение физической активности, особенно при сохранении прежнего объёма и качества питания, может привести к снижению основного обмена веществ и увеличению жировой массы. Колебания в весе на 3-4 кг могут быть связаны с задержкой жидкости, изменениями пищевого поведения и гормональными колебаниями. Интервальное голодание не является универсальным методом и при неправильном применении может замедлить метаболизм. Помимо оценки функции щитовидной железы и гормонального фона, целесообразно проверить уровень кортизола — гормона стресса, который может способствовать накоплению жира, особенно в области живота. Также привлекает внимание возможное влияние нарушений микробиоты кишечника на метаболизм и массу тела. Рекомендуется комплексное медицинское обследование с консультацией эндокринолога и диетолога, включая анализ на гормоны щитовидной железы, надпочечников, половые гормоны и биохимический анализ крови. В рамках коррекции образа жизни целесообразно внедрить систематические физические нагрузки, ориентируясь на плавное восстановление активности, а также рассмотреть возможность работы с психологом для снижения стрессовых факторов. В некоторых случаях может быть полезна гастроэнтерологическая оценка состояния кишечника и подбор индивидуальной диеты, учитывающей состояние микробиоты.