Почему не получается сбросить вес? — вопрос №953917

Сбрасывание веса может быть сложным процессом, и не всегда удается достичь желаемых результатов, даже если вы стараетесь разными способами. Важно учитывать, что индивидуальные факторы, такие как генетика, метаболизм, гормональный фон и уровень физической активности, могут значительно влиять на эффективность похудения. Рекомендуется рассмотреть интеграцию комплексного подхода, который включает сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и, возможно, консультацию с диетологом или врачом. Они помогут вам найти оптимальный план, который подходит именно вам и поможет достичь вашей цели по снижению веса.

Здравствуйте! Чтобы дать грамотный совет по Вашему вопросу, хотелось бы знать рост и вес на сегодняшний день. Чтобы подобрать комплексное лечение, советую проверить ОАК, анализ крови на ферритин, глюкозу, инсулин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, ТТГ, Т4 свободный, Ат-ТПО, пролактин (сдавать на 3-5 день цикла), кортизол (сдавать рано утром, до 9:00), витамин В12, 25-ОН-витамин Д + пройти ЭКГ, УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы. Пока проходите обследование, рекомендую: 1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, острое, копченое, жирное из рациона убрать). В каждый основной прием пищи кушать сырые овощи – огурец, салат, сельдерей, капусту, морковь, перец болгарский и т.д. В день кушать 3-5 раз небольшими порциями. Съедать в сутки 2-3 разных фрукта до 16:00 (исключить бананы, виноград, хурму, дыни); 2. Соблюдать питьевой режим (1,5-2,0 л воды пить в день, минеральной без газа или кипяченой); 3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, за день ходить не менее 8000 шагов, дополнительно можно записаться в бассейн – 3 занятия в неделю по 40 мин.); 4. Листата на 120 мг по 1 таб. * 2 раза в день после еды. Этот препарат будет выводить жиры из организма. Курс – 3 мес. Если вес за этот период уйдет на 5 кг, продлить лечение до 6-12 мес., если менее 5 кг – поменять схему лечения. Остальные рекомендации получить у эндокринолога и диетолога по мере готовности результатов обследования.

Сбросить вес может быть действительно непростой задачей, особенно в подростковом возрасте, когда организм претерпевает значительные изменения. Важно понимать, что не все методы похудения подходят каждому, и что существует множество факторов, влияющих на процесс похудения. В вашем случае может иметь значение, как именно вы пытались сбросить вес. Часто ограничения по питанию не приводят к устойчивым результатам, и могут даже вызвать негативные последствия для здоровья. Вместо этого стоит сосредоточиться на создании здоровых привычек, таких как правильное питание, которое обеспечивает необходимые витамины и минералы, и регулярная физическая активность, которая не только помогает сжигать калории, но и улучшает общее состояние здоровья. Также возможно, что стоит исключить определенные медицинские проблемы, такие как гормональные нарушения, которые могут мешать процессу похудения. Обсуждение этой ситуации с врачом или квалифицированным диетологом может быть полезным шагом. Они помогут вам разработать персонализированный план, учитывающий ваши уникальные потребности и обстоятельства.