Почему не удаётся похудеть при скудном питании и спорте? — вопрос №1517074

Ваш случай требует комплексного подхода, поскольку длительные жесткие ограничения в питании могут привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу, несмотря на нормальные анализы. Важно обратиться к эндокринологу для повторного и более детального обследования, включая проверку гормонов щитовидной железы, надпочечников и половых гормонов. Наряду с этим стоит провести консультацию у диетолога для составления индивидуального, сбалансированного плана питания, а также посетить психолога, так как эмоциональное состояние и стресс могут влиять на вес. Новым дополнением к рекомендациям может стать анализ микробиоты кишечника, который иногда влияет на метаболизм и вес, а также включение умеренной физической активности, ориентированной на повышение мышечной массы, что помогает ускорить обмен веществ.

Если при очень ограниченном питании вес не уменьшается, необходимо обратиться к эндокринологу для более глубокого обследования, включая гормональный профиль щитовидной железы, надпочечников, а также оценку метаболизма. Важно соблюдать сбалансированное питание, избегать сильных ограничений, так как они могут замедлить обмен веществ. Рекомендуется также консультация диетолога и психолога для контроля пищевого поведения и эмоционального состояния.