Как можно похудеть при росте 153 см и весе 64 кг? — вопрос №834359

Для достижения желаемого результата в снижении веса важно учитывать не только диеты и физические нагрузки, но и общую картину вашего здоровья. Рекомендуется провести полное обследование, чтобы исключить возможные обменные эндокринные нарушения. Обратите внимание на качество пищи — выбирайте продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, и старайтесь избегать быстрых углеводов и насыщенных жиров. Возможно, стоит обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания, учитывающего ваши предпочтения и образ жизни. Регулярные физические активности, включая кардионагрузки и силовые тренировки, также могут помочь ускорить процесс похудения. Наконец, будьте терпеливы и настройтесь на постепенные изменения — устойчивый результат требует времени и усилий.

Важно рассмотреть ваши подходы к снижению веса и исследовать, были ли они адаптированы к вашему индивидуальному состоянию здоровья и образу жизни. Поскольку вы уже пробовали различные методы, стоит обратить внимание на более всесторонний подход к изменению образа жизни, включая оценку психоэмоционального состояния и возможные психологические аспекты, влияющие на ваше питание. Рассмотрите возможность работы с психологом или специалистом по пищевым привычкам для понимания глубинных причин вашего веса. Возможно, потребуется корригировать не только диету и физическую активность, но и привычки, связанные с питанием и самовосприятием.