Почему не удается похудеть при дефиците калорий? — вопрос №882611

Вес может не снижаться из-за замедленного обмена веществ, который мог измениться после предыдущих срывов. Также запоры и постоянное применение слабительных могут влиять на ваш обмен веществ и здоровье кишечника. Рекомендуется обсудить свою ситуацию с врачом, возможно, стоит рассмотреть более комплексный подход к питанию и физической активности.

Существует несколько факторов, которые могут объяснить, почему вы не теряете вес, даже находясь в дефиците калорий. Во-первых, ваш метаболизм мог адаптироваться к низкому потреблению калорий после предыдущих попыток похудеть, что может привести к замедлению обмена веществ. Это значит, что ваш организм стал более экономным в расходовании энергии. Во-вторых, постоянное использование слабительных может сильно нарушить работу кишечника и привести к проблемам с его функцией, что также может негативно сказаться на потере веса. Запоры, которые вас беспокоят, могут вызвать задержку жидкости в организме, что даст ложное ощущение стабильности веса. Рекомендую вам рассмотреть возможность изменения подхода к питанию - возможно, вам стоит изучить возможности включения в рацион более разнообразных и богатых нутриентами продуктов. Обратите внимание на увеличение потребления клетчатки, которая поможет нормализовать работу кишечника и уменьшить запоры. Также стоит рассмотреть добавление интервальных тренировок или силовых упражнений в вашу физическую активность, так как они могут повысить уровень метаболизма. Необходимо проанализировать и определить, как ваш организм реагирует на различные виды физической активности и привычки в питании. Обсуждение вашей ситуации с диетологом или врачом может помочь вам создать более эффективный и индивидуализированный план похудения. Также, если вы все же решитесь на колоноскопию, это может дать дополнительную информацию о состоянии вашего кишечника и помочь в выявлении возможных проблем.