Почему не удается похудеть? — вопрос №1326622

Согласно предоставленным данным, ваш текущий вес составляет 48 кг при росте 158 см, что уже находится в пределах нормы для вашего роста. Поскольку вы находитесь в подростковом возрасте, стоит учитывать, что ваше тело проходит период формирования и роста, что может влиять на метаболизм и распределение жира. Создание дефицита калорий является важным, но недостаточно высокий подход к снижению веса может стать стрессом для вашего организма. Учитывая, что вы уже достигли довольно низкого веса, рекомендую не стремиться к таким жестким ограничениям. Благодаря правильному питанию и регулярным занятиям спортом, вы можете достичь своей идеальной физической формы без необходимости терять вес. Возможно, вам стоит сосредоточиться на улучшении мышечного тонуса или на изменении состава тела, а не на снижении веса на весах. Также важно обратить внимание на качество питания. Вместо подсчета калорий подумайте о добавлении в рацион разнообразных питательных веществ, включая белки, полезные жиры и углеводы, а не просто снижении их количества. Слишком низкие калорийные нормы могут привести к замедлению обмена веществ, что может препятствовать дальнейшему снижению веса. Также обратитесь к специалисту в области диетологии или эндокринологии для более подробной оценки вашего состояния, так как причиной могут быть и индивидуальные метаболические особенности. Подходите к цели с учетом здоровья и самочувствия, а не только цифр на весах.

Ваш текущий вес уже находится на нижней границе нормы для вашего роста, и стремление похудеть может негативно сказаться на здоровье. Вместо попыток снижения веса, сфокусируйтесь на улучшении физической формы и общего благополучия. Попробуйте проконсультироваться с врачом-эндокринологом или диетологом для оценки вашего текущего состояния и получения индивидуальных рекомендаций. Также учтите, что занятия спортом и правильное питание важны не только для похудения, но и для поддержания здоровья в период подросткового роста, который может влиять на обмен веществ.