Вопрос закрыт

Стоит ли увеличивать калории при диете? — вопрос №154287

Аноним
31 октября 2017 г. в 16:26
Я подросток и на низкокалорийной диете, которая длится уже месяц. Я потерял 5 кг, потребляя всего 600-800 ккал в день, но врач говорит, что нужно минимум 1200 ккал. Чувствую себя нормально и не испытываю голода, занимаюсь спортом. Нужно ли мне увеличить калории или продолжать в том же духе? Также, смогу ли я сбросить 13 кг за 2 месяца при таком режиме?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Увеличивать калории нужно, особенно в вашем возрасте, чтобы обеспечить необходимый рост и развитие организма. Рекомендуется следовать совету врача и не снижать калорийность ниже 1200 ккал в день, так как это может негативно сказаться на здоровье. Сбросить 13 кг за 2 месяца при таком режиме может быть не только трудно, но и небезопасно.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что в вашем возрасте организм нуждается в достаточном количестве калорий для роста и развития. Хотя вы и потеряли вес, низкокалорийная диета может привести к нехватке важных питательных веществ и негативным последствиям для здоровья. Обсудите с врачом возможность сбалансированного увеличения калорий, включая больше белков и углеводов, чтобы похудение было безопасным. Следует избегать резкого снижения веса, так как это может быть опасно для организма.

Похожие вопросы
Как сбросить 2 кг?
Аноним, 13 лет, женский пол
27 сентября 2024 г. в 20:54
Я занимаюсь спортом и внимательно слежу за своим питанием, но вес не уменьшается. Как мне сбросить 2 кг? Это возможно?
2 ответа
Как похудеть в 14 лет?
Аноним, женский пол
26 июля 2021 г. в 22:12
Мне 14 лет, рост 180 см и вес 96 кг. Я занимаюсь спортом три раза в неделю и хочу похудеть. Можете подсказать, как мне это сделать?
2 ответа
Как правильно скорректировать диету?
Аноним, 17 лет, мужской пол
14 декабря 2016 г. в 01:45
Здравствуйте, мне 17 лет, рост 180 см и вес 77 кг. С детства у меня были проблемы с лишним весом, особенно в области живота и груди. Хотел бы получить...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
15 марта 2016 г. в 17:40
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 171 см, вес 72 кг. Хочу за 2 месяца сбросить 15 кг перед переходом в новую школу и занимаюсь спортом, но питаюсь...
2 ответа
Можно ли похудеть, если пить только воду и заниматься спортом?
Аноним
15 января 2021 г. в 00:46
Мне 14 лет, рост 156 см, вес 42 кг. У меня хорошая талия, но бедра большие. Если я буду пить только воду и заниматься спортом, смогу ли я похудеть?
2 ответа
Как сбросить 5 кг в 14 лет?
Аноним
09 августа 2023 г. в 00:26
Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 151 см, вес 44,5 кг. Я хочу сбросить 5 кг. Что вы можете посоветовать? Я занимаюсь вольной борьбой.
2 ответа
Как мне похудеть в 13 лет?
Аноним
18 апреля 2024 г. в 13:07
Здравствуйте, мне 13 лет, мой рост 158 см и вес 72 кг. Я хочу похудеть и выглядеть стройной, как мои подруги. Сейчас я занимаюсь в бассейне, но он...
2 ответа
Почему мой вес растет несмотря на занятия спортом?
Аноним
30 марта 2020 г. в 18:01
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 170 см и вес 74 кг. Я занимаюсь баскетболом профессионально уже семь лет, но наблюдаю, что мой вес увеличивается. Что...
2 ответа
Как быстро и правильно похудеть?
Аноним
14 августа 2020 г. в 02:24
Я хочу похудеть, мне 22 года, рост 160 см, вес 91,2 кг. Я на диете и считаю калории уже 6 дней, но потерял вес всего с 93,5 до 91,2 кг. Я занимаюсь...
2 ответа
Как похудеть правильно в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 августа 2024 г. в 22:24
Мне 14 лет, и мой вес составляет 75 кг при росте 160 см. Я почти не питаюсь нормально и постоянно перекусываю вредной пищей. Я пыталась сбрасывать...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут