Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Почему не снижается вес при диете и тренировках?

Вопрос закрыт

Почему не снижается вес при диете и тренировках? — вопрос №516322

Аноним, женский пол

28 июня 2021 г. в 00:00

Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 163 см, вес 85 кг. Я уже 6 дней придерживаюсь строгой диеты, исключила жареное, мучное и сладкое, каждый день занимаюсь фитнесом по 30 минут, пью много воды и ем 5 раз в день маленькими порциями без соли и масла, только диетическую пищу. Но вес не снижается, весы показывают то же самое. Скажите, пожалуйста, в чем может быть причина? Это нормально? Я уже начинаю отчаиваться и думать о том, чтобы бросить все.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Нормально, что вес может не снижаться сразу, особенно в первые недели. Ваше тело может адаптироваться к изменениям, и иногда оно сначала удерживает воду, что затрудняет отображение результатов на весах. Продолжайте придерживаться плана и сосредоточьтесь не только на весе, но и на общем самочувствии и прогрессе в фитнесе. Если хотите, добавьте силовые тренировки, это поможет увеличить мышечную массу, что также влияет на метаболизм.

28 июня 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Вес может не снижаться по различным причинам, включая индивидуальные особенности метаболизма, задержку жидкости или адаптацию организма к новым условиям. Это вполне нормально в начале пути. Рекомендую продолжать заниматься и следовать плану, результаты могут проявиться позже.

29 июня 2021 г.

Похожие вопросы

Почему вес не снижется?

Аноним, 36 лет, женский пол

11 октября 2022 г. в 14:37

Здравствуйте. Мне 36 лет, спортом занимаюсь давно, но с перерывами. Последние полтора года занимаюсь усиленно: силовые тренировки с тренером и кардио...

2 ответа

Как эффективно и легко сбросить вес?

Аноним, женский пол

30 апреля 2021 г. в 01:49

Здравствуйте! Мне 19 лет, я не могу сказать, что полна, но хотела бы немного привести себя в порядок. Как я могу сбросить вес с помощью легкой диеты?...

2 ответа

Как вернуть нормальный вес и поддерживать здоровье?

Аноним

20 июля 2016 г. в 19:58

Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 171 см, вес 80 кг. Проблемы с лишним весом у меня начинаются с 10 лет. В возрасте 16-17 лет я похудела до 63 кг, но...

2 ответа

Как правильно похудеть на 5-10 кг?

Аноним

03 февраля 2017 г. в 17:58

Мне 14 лет, я девушка с ростом 170 см и весом 69 кг. Хочу сбросить 5-10 кг, так как у меня есть лишние бока, живот и второй подбородок. Какие диеты...

2 ответа

Как похудеть и сохранить результат?

Аноним

27 июня 2024 г. в 19:13

Здравствуйте, мне 36 лет, рост 154-156 см и вес 58-59 кг. После двух беременностей мне трудно сбросить лишний вес, хотя раньше это удавалось. Хотелось...

2 ответа

Как мне похудеть на 5-6 кг?

Аноним

26 января 2022 г. в 23:07

Здравствуйте, при моем росте 165 см и весе 56 кг, хотя это в пределах нормы, я хочу сбросить 5-6 кг. Можете посоветовать, как лучше достичь этой цели?

2 ответа

Как эффективно похудеть при моем росте и весе?

Аноним

15 июня 2022 г. в 18:45

Здравствуйте, мне нужно похудеть. При росте 157 см мой вес составляет 64 кг. Как мне это лучше сделать?

2 ответа

Почему не снижается вес при соблюдении диеты?

Аноним

02 января 2023 г. в 18:16

Здравствуйте. Я при росте 162 см и весе 72 кг стараюсь контролировать питание, избегаю жиров и сладостей, занимаюсь фитнесом, но вес остается...

2 ответа

Почему я не худею, несмотря на диету и упражнения?

Сафия, 12 лет, женский пол

30 июля 2024 г. в 18:09

Здравствуйте, я месяц занималась различными упражнениями и сидела на не очень строгой диете, но вес не ушёл, а см в талии увеличились. Подскажите...

2 ответа

Почему не удается похудеть при строгом режиме?

Илья, 48 лет, мужской пол

04 мая 2017 г. в 00:15

Мой вес 109 килограмм при росте 182 сантиметра, стараюсь похудеть. Каждый третий день не ем вообще, плюс две тренировки по часу (бег и тренажеры). В...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов