Почему я не худею, несмотря на диету и упражнения? — вопрос №1250850

Подобные ситуации достаточно распространены, особенно в молодом возрасте, когда организм активно меняется. Важно помнить, что в таком возрасте правильное питание и физическая активность должны быть направлены не только на похудение, но и на общее развитие и здоровье. Можно рассмотреть, что вы не только теряете вес, но и, возможно, наращиваете мышечную массу, что может увеличивать объем, но при этом не отражается на цифрах весов. Обратите внимание на то, что резкие ограничения в питании могут негативно сказаться на вашем организме. Балансировка рациона с учетом всех необходимых витаминов и минералов должна быть приоритетом. Постарайтесь помимо кардио тренировок добавить силовые упражнения, которые помогут развивать мышцы. Также учитывайте, что гормональные изменения в период полового созревания могут влиять на распределение жира и водный баланс. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные эндокринные нарушения и получить рекомендации, соответствующие вашему возрасту и состоянию здоровья.

Быстро и безопасно похудеть сложно, так как это требует времени и системного подхода. Возможно, вы не учитываете все калории или выбираете недостаточно эффективные упражнения. Увеличение размеров талии может быть связано с гормональными изменениями или задержкой жидкости. Рекомендую пересмотреть свой рацион, исключив скрытые источники сахара и соли, увеличить потребление воды и внести разнообразие в тренировки, включая силовые упражнения. Также полезно проконсультироваться с диетологом и эндокринологом, чтобы исключить возможные медицинские причины.