Барнаул

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как мне похудеть на 5-6 кг?

Вопрос закрыт

Как мне похудеть на 5-6 кг? — вопрос №587467

Аноним

26 января 2022 г. в 23:07

Здравствуйте, при моем росте 165 см и весе 56 кг, хотя это в пределах нормы, я хочу сбросить 5-6 кг. Можете посоветовать, как лучше достичь этой цели?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Упор на здоровое питание и физическую активность действительно важен. Кроме этого, стоит обратить внимание на режим сна и уровень стресса, так как они также влияют на метаболизм. Попробуйте добавить интервальные тренировки в свою программу занятий, они помогут ускорить процесс сжигания жира.

28 января 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для достижения вашей цели сосредоточьтесь на сбалансированном питании и регулярной физической активности. Уменьшите потребление калорий, избегайте сахара и мучного, добавьте больше белка и овощей в рацион. Занимайтесь спортом как минимум 3-4 раза в неделю.

29 января 2022 г.

Аноним

29 ноября 2022 г. в 21:27

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 161 см, вес 61,5 кг. Я не могу сбросить вес, хотя следую различным рекомендациям по питанию и занимаюсь фитнесом. Как...

2 ответа

Как вернуться к прежнему весу?

Аноним

26 июня 2022 г. в 15:04

Мне 20 лет, мой рост 165 см и вес 70 кг. Раньше я весила 55 кг при том же росте. Я пробовала кефирную диету и сбросила 2 кг, но потом снова их...

2 ответа

Не вредно ли резко менять диету?

Аноним

02 мая 2016 г. в 13:26

Здравствуйте, мне 54 года, мой начальный вес был 86 кг, сейчас 82 кг при росте 173 см. Я сидела две недели на луковой диете, но снижение веса...

2 ответа

Как правильно похудеть и вернуться к прежнему весу?

Аноним

20 декабря 2022 г. в 22:55

Здравствуйте, мне 22 года, сейчас мой вес 55 кг при росте 153 см. Я всегда была стройной, но с 18 лет начала набирать вес. Прошлым летом я весила 48...

2 ответа

Как сделать живот плоским?

Аноним

25 июня 2024 г. в 19:44

Здравствуйте! У меня рост 173 см и вес 68 кг, и хотя мне кажется, что это нормальный вес, я чувствую, что у меня есть лишний вес. Когда я худею, у...

2 ответа

Как безопасно похудеть?

Аноним

26 февраля 2017 г. в 18:14

Как мне можно похудеть без вреда для здоровья? У меня рост 161 см и вес около 58 кг. Я стараюсь не есть за два часа до сна, но какие еще методы я могу...

2 ответа

Как быстро похудеть на 15-20 кг?

Аноним

20 февраля 2022 г. в 01:54

Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 167 см и вес 80 кг. Я хочу побыстрее похудеть на 15-20 кг. Как вы можете мне помочь?

2 ответа

Как уменьшить жир на животе и талии?

А, 18 лет, женский пол

27 августа 2023 г. в 01:18

Здравствуйте , как убрать жир с живота и талии? Какие продукты стоит исключить?

2 ответа

Как быстро и безопасно похудеть на 15-17 кг?

Никита, 14 лет, мужской пол

02 апреля 2021 г. в 17:30

Я страдаю лишним весом, на мой рост-173 приходится 77кг и у меня плохая фигурас большой живот, большие бедра и я хотел бы избавится от этого раз и...

2 ответа

Как быстро сбросить вес в 19 лет?

Анюта, 19 лет, женский пол

11 июля 2018 г. в 12:19

Здравствуйте, Я вешу 93 кг в свои 19 лет. Рост 160. Что мне делать, какую диету быструю подобрать?

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов