Почему не удается похудеть при строгом режиме? — вопрос №109938

С первого взгляда - вроде бы все делаете правильно. Но раз нет никакой динамики в похудении, то это может означать лишь одно - вы употребляете очень высококалорийные продукты (это помимо исключенных булочек и сахара). Рекомендую найти таблицу калорийности продуктов, распечатать ее и очень хорошо изучить. Ограничивать в еде себя действительно не стоит, но основную массу продуктов должны составлять низкокалорийные. Кстати, если проследите за этим моментом, то количество "голодных дней" имеет смысл сократить до 1 в неделю (возможно, голодание каждый третий день ваш организм тоже сейчас воспринимает как угрозу голода и старается на всякий случай сделать дополнительные запасы).

Судя по вашему описанию, ваше тело может адаптироваться к резкому ограничению калорий, что замедляет обмен веществ. Также важно учитывать, что резкое ограничение пищи может вызывать стресс для организма и сказываться на гормональном фоне. Вместо строгих периодов голодания стоит рассмотреть более устойчивый подход к питанию с небольшим дефицитом калорий, а также разнообразить физические нагрузки для улучшения метаболизма. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки подходящего и безопасного плана.

Ваш подход к похудению может быть неэффективным по нескольким причинам. Одной из них может быть слишком резкое ограничение калорий, особенно при длительном голодании. Это может замедлить ваш метаболизм и препятствовать снижению веса. Кроме того, физическая нагрузка важна, но если она не сбалансирована с правильным питанием, результаты могут не оправдать ожиданий. Рекомендуется оценить общий калорийный баланс, возможно, стоит проконсультироваться с диетологом для персонализированного плана питания и тренировок, учитывающего ваши индивидуальные потребности и здоровье.