Перейти на мобильную версию

Голодание

04 мая 2017 г. в 00:15
Мой вес 109 килограмм при росте 182 сантиметра, стараюсь похудеть. Каждый третий день не ем вообще, плюс две тренировки по часу (бег и тренажеры). В остальные дни в еде не ограничиваю себя, но и не переедаю, соль, сахар и булочки практически не ем, и все равно не худею. Что я делаю не так?
1 ответ получен
Стаж 31 год
Маммолог, Онколог, Проктолог, Хирург
С первого взгляда - вроде бы все делаете правильно. Но раз нет никакой динамики в похудении, то это может означать лишь одно - вы употребляете очень высококалорийные продукты (это помимо исключенных булочек и сахара). Рекомендую найти таблицу калорийности продуктов, распечатать ее и очень хорошо изучить. Ограничивать в еде себя действительно не стоит, но основную массу продуктов должны составлять низкокалорийные. Кстати, если проследите за этим моментом, то количество "голодных дней" имеет смысл сократить до 1 в неделю (возможно, голодание каждый третий день ваш организм тоже сейчас воспринимает как угрозу голода и старается на всякий случай сделать дополнительные запасы).