Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть при моем росте и весе? — вопрос №683225

Аноним
15 июня 2022 г. в 18:45
Здравствуйте, мне нужно похудеть. При росте 157 см мой вес составляет 64 кг. Как мне это лучше сделать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Эффективное похудение возможно, если вы будете не только следовать правильному питанию и физической активности, но и уделять внимание эмоциональному состоянию и психологии похудения. Постарайтесь избегать стрессов, которые могут приводить к перееданию, и найдите поддержку в окружении, чтобы процесс был более мотивирующим и приятным.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы эффективно похудеть, важно сочетать правильное питание с физической активностью. Постепенно снижайте калорийность рациона, выбирайте более питательные продукты и увеличивайте уровень физической активности, например, занимайтесь спортом или прогулками.

Похожие вопросы
Как эффективно и легко сбросить вес?
Аноним, женский пол
30 апреля 2021 г. в 01:49
Здравствуйте! Мне 19 лет, я не могу сказать, что полна, но хотела бы немного привести себя в порядок. Как я могу сбросить вес с помощью легкой диеты?...
2 ответа
Как быстро похудеть к свадьбе?
Аноним
01 августа 2016 г. в 02:37
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 167 см и вес 93 кг. За последние три месяца я значительно набрала в весе и хочу похудеть на 20 кг за три месяца к...
2 ответа
Не вредно ли резко менять диету?
Аноним
02 мая 2016 г. в 13:26
Здравствуйте, мне 54 года, мой начальный вес был 86 кг, сейчас 82 кг при росте 173 см. Я сидела две недели на луковой диете, но снижение веса...
2 ответа
Как безопасно похудеть?
Аноним
26 февраля 2017 г. в 18:14
Как мне можно похудеть без вреда для здоровья? У меня рост 161 см и вес около 58 кг. Я стараюсь не есть за два часа до сна, но какие еще методы я могу...
2 ответа
Какую книгу выбрать для уменьшения объема живота?
Аноним
06 августа 2018 г. в 16:07
Здравствуйте, я прочитала вашу книгу и похудела на 2 кг, но теперь мне нужно уменьшить объем живота. Какая из предложенных вами книг лучше подойдет...
2 ответа
Как быстро похудеть на 15-20 кг?
Аноним
20 февраля 2022 г. в 01:54
Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 167 см и вес 80 кг. Я хочу побыстрее похудеть на 15-20 кг. Как вы можете мне помочь?
2 ответа
Как эффективно похудеть в 19 лет?
Аноним
19 января 2016 г. в 02:02
Мне 19 лет, мой рост 170 см, а вес 95 кг. Не знаю, с чего начать, чтобы похудеть. Можете посоветовать подходящую диету?
2 ответа
Можно ли сбросить 10 кг за месяц?
Аноним
07 июля 2017 г. в 12:32
Можно ли за месяц сбросить 10-15 кг, если при моем росте 167 см и весе 80 кг я питаюсь три раза в день правильно, включая каши, белки и овощи или...
2 ответа
Как быстро похудеть за месяц?
Аноним
25 января 2021 г. в 02:23
Здравствуйте, мне 19 лет и мой вес составляет 60 кг. У меня через месяц свадьба, и я хочу похудеть как минимум на 5 кг, чтобы сделать приятный сюрприз...
2 ответа
Как быстро сбросить вес в 19 лет?
Анюта, 19 лет, женский пол
11 июля 2018 г. в 12:19
Здравствуйте, Я вешу 93 кг в свои 19 лет. Рост 160. Что мне делать, какую диету быструю подобрать?
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут