Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Почему не получается набрать вес? — вопрос №1380717

Аноним, 25 лет, женский пол
20 декабря 2024 г. в 12:00
Здравствуйте, у меня проблемы с набором веса, так как из-за нервного состояния мой вес снизился до 35 кг. Что вы можете посоветовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Проблема с набором веса может быть связана с несколькими факторами, особенно если у вас есть нервное состояние. Важно помнить, что организм в условиях стресса может демонстрировать изменения в аппетите и метаболизме, что может затруднять прибавку в весе. Во-первых, необходимо тщательно обследовать ваше здоровье, чтобы исключить соматические причины: различные гормональные нарушения, заболевания пищеварительной системы, инфекции или проблемы с обменом веществ могут играть значительную роль в снижении веса. Рекомендую обратиться к врачу для проведения необходимых анализов и обследований. Во-вторых, важно обращать внимание на регулярность и качество питания. Постарайтесь вводить в свой рацион более калорийные и питательные продукты, такие как цельнозерновые, бобовые, масла (оливковое, кокосовое), орехи и авокадо. Создайте режим питания, который включает 5-6 мелких приемов пищи в день. Это поможет вашему организму получать достаточно энергии без чрезмерного стресса на пищеварительную систему. Также не забывайте о психологическом аспекте. Стресс может существенно влиять на ваше самочувствие и аппетит. Рассмотрите возможность консультации с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь вам справиться с тревожностью и стрессом. Иногда работа с психотерапевтом может привести к улучшению аппетита. Попробуйте включить физическую активность в свой распорядок дня, даже если это будут незначительные упражнения или прогулки. Это может помочь улучшить общее самочувствие и повысить аппетит. Наконец, не забывайте о том, что здоровье – это не только цифры на весах, но и качество жизни в целом. Найдите баланс между физическим и психическим благополучием.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Снижение веса до 35 кг в вашем возрасте, особенно в сочетании с нервным состоянием, является серьезной проблемой, которая требует внимания. Во-первых, важно разобраться с причиной низкого веса. Это может быть результатом стресса, тревожности, депрессии, а также может быть связано с другими медицинскими состояниями, такими как нарушения пищеварения, проблемы с обменом веществ или гормональные расстройства. Я рекомендую обратиться к врачу для полного обследования, которое может включать анализы крови и другие тесты, чтобы исключить возможные патологические причины похудения. Тем временем, для начала попробуйте сосредоточиться на питании. Вам необходимо увеличить потребление калорий, включая в свой рацион более калорийные и питательные продукты – орехи, семена, авокадо, масла, а также больше белка (мясо, рыба, яйца, молочные продукты). Разделите прием пищи на 5-6 небольших приемов в день, чтобы облегчить процесс. Также постарайтесь заниматься физической активностью, например, легкими упражнениями или прогулками, что может помочь в наращивании мышечной массы и улучшении аппетита. Психологическая поддержка также может быть необходима, так как нервное состояние может препятствовать нормальному пищеварению и насыщению. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом. Не забывайте, что вес – это не единственный показатель здоровья, и важно стремиться к общему благополучию.

Похожие вопросы
Почему я толстею после отказа от мефедрона?
Аноним, 26 лет, женский пол
27 июля 2023 г. в 23:59
Здравствуйте. Я бросила употреблять мефедрон и амфетамин, но после этого стала набирать вес, хотя стараюсь правильно питаться, много хожу и делаю...
2 ответа
Как справиться с быстро растущим весом?
Аноним, 20 лет, женский пол
12 августа 2022 г. в 16:23
Здравствуйте. За последние два года я набрала 30 кг, что считаю избыточным. Я не переедаю и веду обычный образ жизни, но у меня есть проблемы с...
2 ответа
Как справиться с компульсивным перееданием?
Аноним, 18 лет, женский пол
29 декабря 2023 г. в 02:52
У меня возникли проблемы с компульсивным перееданием. Полтора года назад я похудела на 10 кг и долго держала этот вес, но после Нового года начала...
2 ответа
Может ли анорексия быть без желания худеть?
Аноним
08 марта 2020 г. в 11:28
Здравствуйте, меня зовут Лена, мне 23 года. У меня проблема с весом: я худею, хотя не хочу этого. Мой вес составляет 37 кг при росте 156 см, а...
2 ответа
Как похудеть и улучшить самочувствие в 14 лет?
Аноним
22 сентября 2023 г. в 18:28
Мне 14 лет, рост почти 170 см, вес 75 кг. Я стесняюсь размера одежды и испытываю дискомфорт из-за этого. У меня заболела спина и голова. Что мне...
2 ответа
Как мне набрать вес безопасно?
Аноним
03 мая 2020 г. в 21:32
Мне 21 год, после родов я похудела на 4 кг и сейчас вешу 37 кг при росте 154 см. У меня диагностирован обострённый гастродуоденит, катаральный рефлюкс...
2 ответа
Как набрать вес при отсутствии чувства голода?
Аноним, 41 год, женский пол
12 мая 2017 г. в 12:10
Здравствуйте. Мне 41 год, рост 170 см. После смерти мужа я сильно похудела за неделю с 60 до 50 кг из-за стресса. Теперь у меня отсутствует чувство...
2 ответа
Как набирать и удерживать вес?
Аноним, 21 год, женский пол
03 марта 2016 г. в 00:51
Мне 21 год, и я всегда весила мало. У меня нет проблем со здоровьем, но на фоне стресса я снова потеряла в весе и сейчас вешу 44 кг после того, как за...
2 ответа
Как набрать вес после операции?
Аноним, 24 года, женский пол
24 марта 2018 г. в 12:25
Здравствуйте! У меня проблема с набором веса. Мне 24 года, и я в настоящее время весит 49 кг, при росте 170 см. Раньше весила 54 кг, и мне было...
2 ответа
Как быстро вернуться к нормальному весу после переедания?
Рита, 21 год, женский пол
18 августа 2024 г. в 10:18
Здравствуйте!) У меня компульсивное переедание, всё лето была в ремиссии, работала в лагере, не беспокоилась о весе, считала ккал,(ем 1300, 21 год)...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут