Почему не могу спать по 3-4 дня? — вопрос №176473

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с несколькими факторами, включая различные расстройства сна, психологические причины или физические состояния. Ваше состояние, когда вы можете обходиться без сна в течение 3-4 дней и при этом не чувствуете дискомфорта, необычно для обычного циклического сна. Несмотря на то, что вы чувствуете себя нормально, важно помнить, что хроническое недосыпание может иметь долгосрочные последствия на здоровье. Ваша безсонница может быть связана с повышенным уровнем стресса, тревогой или же с возможными нарушениями регуляции сна. Феназепам, который вам прописали, является бензодиазепином, и, хотя он может помочь некоторым пациентам, у других он может не оказать значительного эффекта. Я бы рекомендовал вам обратиться за более углубленной оценкой состояния к специалисту в области сна или психиатру, которому может быть известен другой подход к вашему лечению. Возможно, вам стоит рассмотреть смену терапии или сочетание различных методов – например, когнитивно-поведенческую терапию, которая оказала положительное влияние на многие случаи бессонницы. Не забывайте также про установление режима сна, правильное питание и физическую активность, которые могут помочь нормализовать сон. Если ваше состояние усугубляется или вы начинаете испытывать другие симптомы, не откладывайте визит к врачу.

Ваше состояние может скрывать серьезные нарушения, которые не всегда поддаются лечению стандартными средствами. Рекомендуется пройти полное обследование, включающее не только психиатрическую, но и сомнологическую оценку, чтобы исключить возможные физические или неврологические причины. Возможно, стоит рассмотреть альтернативные методы терапии, такие как групповая терапия по мужскому психическому здоровью или изучение техник осознанности, которые могут помочь лучше справляться с причиной бессонницы. Обратите внимание на гигиену сна и старайтесь вести дневник сна, чтобы выявить связи между вашим образом жизни и проблемами со сном.