Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей при грудном вскармливании? — вопрос №1269959

Аноним, 31 год, женский пол
23 августа 2024 г. в 18:17
У меня бессонница на фоне грудного вскармливания. Ребенку 3 месяца, он спит нормально, а я не могу уснуть уже неделю. Сплю всего 1-3 часа в сутки, у меня трясутся руки, боюсь уронить ребенка, и я плачу от бессилия. Пила меларену, но толку нет. Пробую глицин, валерьянку, травяной чай и магний - тоже не помогает. Медитации не работают. Ложусь спать с ребенком рано, а вскоре после этого меня посетила бессонница. Дома есть атаракс, но я боюсь его принимать на ГВ. Мне нужна помощь, я на грани.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к врачу для индивидуальной оценки и обсуждения безопасных методов лечения, так как состояние требует внимания. Параллельно можно попытаться наладить режим сна, выделять время на отдых в течение дня и избегать стимуляторов, таких как кофеин.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

С учетом вашего состояния и необходимости грудного вскармливания, важно обратиться к врачу для оценки ситуации. Рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом, который может помочь справиться со стрессом и тревогой, связанными с бессонницей. Также стоит обсудить с врачом возможность применения безопасных препаратов, которые не повлияют на грудное вскармливание. Кроме того, попробуйте уделять внимание физической активности в течение дня, это может улучшить качество вашего сна. Проводите время на свежем воздухе, что может помочь вам расслабиться. Важно также установить четкий режим: ложиться и вставать в одно и то же время, а также создавать комфортную обстановку для сна – затемнять комнату, снижать шум и поддерживать оптимальную температуру. Дайте себе время на расслабление перед сном, возможно, чтение книги или прослушивание спокойной музыки помогут вам больше, чем медитации. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким, они могут помочь вам справиться с нагрузкой.

Похожие вопросы
Что делать с бессонницей у подростка?
Аноним, 44 года, женский пол
16 декабря 2024 г. в 21:23
У моей 15-летней дочери проблемы со сном. Она спит всего по 1-1,5 часа в сутки и иногда не может уснуть целые двое суток. У неё нет игромании, но она...
2 ответа
Что делать с бессонницей?
Аноним, 18 лет, женский пол
23 марта 2022 г. в 13:50
Меня мучает бессонница уже 5 месяцев. Раньше я просто не могла уснуть, но спала хотя бы 3-4 часа днём. Теперь я не могу заснуть даже по ночам и...
2 ответа
Почему я не сплю последние дни?
Аноним
08 января 2024 г. в 00:06
Здравствуйте. У меня возникла проблема с бессонницей: не сплю по ночам, и это продолжается уже неделю. Чувствую себя нормально, только немного болит...
2 ответа
Почему мне снятся плохие сны?
Аноним
22 февраля 2016 г. в 15:27
Мне 18 лет и я часто переживаю из-за плохих снов, которые мне снятся. В основном это связано с ужасными ситуациями, и каждое утро я чувствую грусть...
2 ответа
Как восстановить режим сна?
Аноним, 78 лет, мужской пол
09 ноября 2017 г. в 19:41
У меня сбился режим сна после ночной смены и отпуска. Я не сплю днём, но не могу уснуть ночью, просыпаюсь в 2-4 ночи. Как мне восстановить нормальный...
2 ответа
Почему у сына мало сна?
Аноним, 31 год, женский пол
24 августа 2018 г. в 02:19
Сыну 1 месяц, и он плохо спит. Он спит всего по 10-15 минут, затем открывает глазки и просто лежит. Через 30 минут после сна просыпается от голода, я...
2 ответа
Как справиться с бессонницей без антидепрессантов?
Аноним, 33 года, женский пол
22 августа 2016 г. в 21:36
Здравствуйте! У меня постоянные проблемы со сном на фоне беспокойства и стрессов. Принимала разные препараты, но бессонница возвращается. Врач...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы?
Леся, 41 год, женский пол
17 ноября 2024 г. в 16:55
Добрый день. Помогите пожалуйста, вторую неделю не могу спать.засыпаю и просыпаюсь через 2 часа.начала пить тералиджен по половинке днем и по целой на...
2 ответа
Что сделать с тревогой и бессонницей во время грудного вскармливания?
Надя, 33 года, женский пол
14 марта 2022 г. в 03:19
Добрый день, у меня страх за себя, ребёнка и своих близких, ребенку 1,5, я кормлю, бессоницы, кружится и болит голова иногда, упадок сил, могу...
2 ответа
Как справиться с бессонницей без рецептов?
Аделина, 37 лет, женский пол
04 сентября 2017 г. в 22:48
Как избавиться от бессонницы? Успокоительные средства слабо помогают, а снотворное только по рецепту.
4 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут