Почему мучает бессонница при чётком режиме сна? — вопрос №1500325

Бессонница при строгом режиме сна может быть связана с внутренними факторами, такими как повышенный уровень стресса, тревожность или изменения в гормональном фоне в вашем возрасте. Также важно учитывать влияние психологического состояния и качества среды для сна. Кроме того, консультация психотерапевта или психолога может помочь справиться с эмоциональными и стрессовыми причинами бессонницы, а использование методов релаксации и когнитивно-поведенческой терапии сна часто дает хороший результат.

Нарушения сна, такие как трудности с засыпанием и частые пробуждения, могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, особенности образа жизни или возможные медицинские причины. Рекомендуется обратиться к врачу для проведения обследования и определения возможных причин вашей бессонницы, а также подобрать подходящее лечение или рекомендации по улучшению качества сна.