Почему мне так плохо и как с этим справиться? — вопрос №1014191

Чувства, которые ты испытываешь, действительно очень тяжелые, и я хочу, чтобы ты знала, что справляться с ними одно очень сложно. Важно не игнорировать свои мысли и чувства, как и не оставаться наедине с ними. Обратиться за помощью к квалифицированному специалисту — это очень важный шаг, который может существенно улучшить твоё состояние. Попробуй найти возможность поговорить с психологом или терапевтом, который сможет поддержать тебя в этот трудный период. Также рассмотрение занятий, которые могли бы тебе нравиться, таких как музыка или театральные кружки, может помочь тебе расширить круг общения и найти единомышленников, что тоже может улучшить твоё самочувствие. Помни, ты не одна, и решения обязательно найдутся.

Ситуация, в которой ты находишься, действительно очень тяжелая и может вызывать много боли и страха. Важно знать, что ты не одна, и есть люди, которые готовы поддержать тебя. Тревожные мысли о смерти, осколки изоляции и желание причинить себе боль — это сигнал о том, что тебе нужно внимание и помощь. Постарайся поговорить с кем-то, кому ты доверяешь: это может быть родитель, учитель или школьный психолог. Порой просто открытое общение о своих чувствах может значительно облегчить состояние. Если рисование и прогулки не приносят облегчения, стоит рассмотреть другие способы, которые могут помочь тебе справиться с тревогой. Это может быть медитация, йога или занятия спортом, которые помогут высвободить накопившиеся эмоции. Также полезно ведение дневника, куда ты можешь записывать свои мысли и чувства, как способ выпустить их наружу. Никогда не стоит оставаться наедине с такими тяжелыми мыслями. Если ты чувствуешь, что иногда думаешь о самоповреждении, это очень важно обсудить с кем-то, кто может помочь. Игнорировать такие мысли может быть опасно. Помни, что есть службы, где ты можешь получить поддержку, написав или позвонив. Ты заслуживаешь помощи и поддержки, и это прекрасно, что ты ищешь выход. Не стесняйся обращаться за помощью — это первый шаг на пути к лучшему самочувствию.