Почему мне снятся кошмары при засыпании? — вопрос №13700

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с рядом факторов, включая стресс, тревожность или даже медицинские состояния, такие как ночные ужасы или парасомнии. Учитывая ваш возраст и проблемы со сном, важно уделить внимание также возможным изменениям в вашем состоянии здоровья, которые могут способствовать таким снам. Рекомендую вам обратиться к неврологу для исключения неврологических нарушений, а также к психиатру для оценки вашего эмоционального состояния. Кроме того, может быть полезно рассмотреть возможность проведения дневника сна, чтобы выявить возможные триггеры для этих кошмаров. Практики расслабления, такие как медитация или глубокое дыхание перед сном, также могут помочь уменьшить частоту недомоганий. Не забывайте о значении режима сна: старайтесь укладываться и просыпаться в одно и то же время, избегайте стимуляторов перед сном и создавайте комфортную обстановку для сна.

Кошмары могут быть связаны с различными факторами, такими как стресс, тревога, медицинские состояния или изменения в режиме сна. Рекомендую обратиться к неврологу или психиатру для анализа вашей ситуации и возможного назначения лечения.