Вопрос закрыт

Что делать с беспокойным сном у мужа? — вопрос №8082

Аноним, 54 года, мужской пол
06 февраля 2016 г. в 12:08
У моего мужа, которому 54 года, начались проблемы со сном. Он потерял работу в прошлом году и волнуется по этому поводу. Последний месяц он стал много двигать ногами и пальцами во сне, при этом спит глубоко, но если лежит на спине, храпит. Что это может значить и что с этим делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Беспокойный сон и такие проявления, как двигательные активности во сне, могут быть связаны с различными факторами. У вашего мужа стресс из-за потери работы может серьезно повлиять на его психоэмоциональное состояние и, как следствие, на качество сна. Движения ногами и пальцами могут указывать на наличие синдрома беспокойных ног или даже на функциональные расстройства при астении. Храп, особенно при положении на спине, может быть признаком обструктивного апноэ сна, что также требует внимания. Рекомендую обсудить ситуацию с врачом, который может предложить проведение полисомнографии для исследования сна и исключения или подтверждения возможных нарушений. Важно обращать внимание на образ жизни: гармонизировать режим отдыха, уменьшить потребление кофеина и алкоголя, заниматься физической активностью в течение дня. Рассмотреть возможность консультации психотерапевта для работы над стрессом и тревогой, связанные с потерей работы. Дополнительно можно попробовать использовать массаж или релаксацию перед сном, чтобы снизить уровень напряжения и обеспечить более спокойный сон. Если проблемы сохранятся, следует обратиться к своему врачу для более глубокой диагностики и возможного лечения.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Проблемы со сном, о которых вы рассказываете, могут быть связаны с несколькими факторами. Учитывая, что ваш муж переживает стресс из-за потери работы, это может иметь значительное влияние на его психоэмоциональное состояние и качество сна. Двигательные активности во сне, такие как движение ногами и пальцами, могут указывать на наличие синдрома беспокойных ног, который часто связан с эмоциональными переживаниями или недостатком определенных веществ в организме, таких как железо. Храп, особенно в позе на спине, может быть признаком обструктивного апноэ сна, что является серьезным состоянием, требующим медицинского внимания. Важно помнить, что это состояние может привести к разбитости, гипертонии и другим проблемам со здоровьем. Рекомендую понять, как обстоят дела с гигиеной сна вашего мужа. Настоятельно рекомендую внедрить рутинные практики: улучшить условия для сна – обеспечить тихую, темную и комфортную обстановку. Ограничьте использование электронных устройств за час до сна, так как синие экраны могут ухудшить засыпание. Также полезно ограничить потребление кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня. Физическая активность, такая как прогулка на свежем воздухе, может помочь уменьшить стресс и поспособствовать лучшему сну. Рассмотрите возможность введения практик расслабления, таких как медитация, йога или глубокое дыхание перед сном. Это может помочь снизить уровень тревожности и подготовить его ум и тело к отдыху. Посмотрите также на возможность обращения к врачу для проведения полисомнографии, которая даст более полное представление о состоянии его сна и выявит возможные расстройства. Кроме того, с учетом стрессов, образовавшихся из-за утраты работы, следует задуматься о консультации психолога или психотерапевта. Это может помочь вашему мужу разобраться с переживаниями и обрести уверенность в будущем.

Похожие вопросы
Что значит крик во сне?
Аноним, 34 года, мужской пол
18 июня 2023 г. в 18:04
Здравствуйте! Примерно год назад, находясь в состоянии алкогольного опьянения, я начал истошно кричать во сне и даже сидел и лежал с открытыми...
2 ответа
Почему ребёнок не может уснуть?
Аноним, женский пол
25 марта 2023 г. в 02:34
У меня проблема с дочкой: ей 7 лет, и она стала часто просыпаться ночью и не может уснуть. Причины разные: ей кажется, что ей плохо, что в комнате...
2 ответа
Почему дочка так беспокойна и плохо спит?
Аноним
12 июня 2017 г. в 19:29
Моя дочка, которой сейчас 9 месяцев, плохо спит и очень беспокойна. Она спит всего 10-12 часов в сутки и никогда не засыпает сама, требует, чтобы ее...
2 ответа
Почему ребенок плохо спит в садике?
Аноним, 2 года, женский пол
15 июня 2018 г. в 17:13
Моя двухлетняя дочь начала ходить в детский сад месяц назад. Мы прошли обследование у невролога и принимали препараты для адаптации. Она ведет себя...
2 ответа
Как справиться с нарушениями сна?
Аноним, 22 года, женский пол
10 августа 2024 г. в 01:04
Здравствуйте! Я учащаяся пятого курса медицины и уже год работаю по графику дежурств, что сильно нарушило мой режим сна. Я чувствую постоянную...
2 ответа
Как наладить сон в 19 лет?
Аноним, 19 лет, женский пол
21 мая 2020 г. в 00:44
Здравствуйте! Мне 19 лет, и с августа у меня начались проблемы со сном. Я очень устала и не могу уснуть, хотя хочу. Засыпаю только под утро и встаю...
2 ответа
Что может вызывать беспокойство в ногах?
Аноним, 25 лет, женский пол
04 марта 2017 г. в 15:27
У меня уже около двух лет беспокоят неприятные ощущения в ногах, особенно когда я отдыхаю. Мне трудно уснуть, я постоянно хочу их двигать, из-за чего...
2 ответа
Как справиться с постоянной сонливостью?
Олег Борисович, 59 лет, мужской пол
18 августа 2023 г. в 19:24
Здравствуйте! Меня на протяжение уже лет 5 беспокоит постоянная сонливость. Сколько бы не спал а ощущения что выспался нет. Могу заснуть даже во время...
2 ответа
Как справиться с психологическими проблемами и паническими атаками?
Савелий, 25 лет, мужской пол
07 февраля 2022 г. в 17:15
Здравствуйте уважаемый доктор в мае 2021 я столкнулся с психологической проблемой с мая 2021г так случилось что у меня с родственниками были очень...
1 ответ
Как справиться со страхами и паникой?
Елена, 53 года, женский пол
30 ноября 2021 г. в 00:44
Страхи,боязнь,паника,переживание,нервничаю,плохо сплю,
4 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    50 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 17 минут