Что такое провалы во сне? — вопрос №545295

Провалы во сне могут быть связаны с явлением, называемым гипнагогическими подергиваниями, которое часто бывает безобидным. Однако, учитывая, что это происходит всё чаще и вызывает дискомфорт, рекомендую обратиться к неврологу для детального обследования.

Подобные ощущения при засыпании, когда вы чувствуете, как будто проваливаетесь или внезапно вздрагиваете, часто называются гипнагогическими подергиваниями. Это достаточно распространённое явление, которое может возникать на фоне усталости, стресса или нарушений сна. Тем не менее, важно учитывать тот факт, что если это происходит всё чаще и вызывает у вас беспокойство, стоит внимательно подойти к этому вопросу. Я рекомендую не только консультацию с неврологом, но и ведение дневника сна, в котором вы сможете фиксировать, когда и в каких условиях возникают эти ощущения. Дневник поможет специалисту лучше понять природу ваших нарушений. Также полезно рассмотрение вопросов, связанных с вашим образом жизни: стресс, физическая активность, диета – всё это может влиять на качество сна. Кроме того, терапия, направленная на релаксацию или управление стрессом, может оказать положительное влияние на ваше состояние.