Что со мной? Причины моих симптомов — вопрос №665448

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на наличие тревожного расстройства или другого психического расстройства, возможно, связанного с повышенным уровнем стресса или эмоциональным напряжением. Навязчивые мысли, страхи и постоянное волнение могут быть признаками тревожного расстройства. Проблемы со сном и кошмары также часто сопутствуют таким состояниям и могут усугублять ваше общее самочувствие, создавая порочный круг, где недосыпание приводит к еще большей тревожности и усталости. Что касается забывчивости, она может быть связана с физическим и эмоциональным истощением, что также часто происходит при высоком уровне тревоги. Пульсация в голове и тремор могут иметь разные причины, от мышечного напряжения до нервного расстройства. Рекомендую вам обратиться к специалисту, такому как психотерапевт или психиатр, для более детального обследования и возможного назначения терапии. Психотерапия может помочь вам справиться с тревожными мыслями и восстановить эмоциональное равновесие. В некоторых случаях может быть полезно также рассмотреть назначение медикаментозного лечения. Обязательно обеспечьте себе регулярный режим сна, физическую активность и здоровое питание, а также уделяйте время для расслабления и снятия стресса. Существуют различные методы управления стрессом, например, медитация, дыхательные упражнения или занятия йогой. Заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье.

Ваши симптомы могут действительно указывать на тревожное расстройство или состояние, связанное с высоким уровнем стресса. Кроме того, вам следует рассмотреть возможность консультации с неврологом, так как пульсация в голове и тремор могут указывать на другие неврологические причины. Важно не только обратиться к психотерапевту для работы с тревожными мыслями, но и следить за режимом дня. Рекомендуется вести дневник настроения, чтобы отслеживать триггеры ваших симптомов, а также внедрить практики релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация. Эти меры могут существенно помочь в улучшении вашего состояния.